考研面试紧张怎么办?怎么克服紧张

如题所述

如果你此刻已经决定09年考研,那么以下的几点建议是你在备战考研的过程中必须要放在心上并付诸实施的。很多备研的同学犯了哲学上片面主义的错误:一种是到处打听经验、四处找寻信息,一种是关起门来一心读书,心想天生我材必有用。这两种态度都是不可取的。这里提供给大家一些经验,希望能给09考研的同学们一些帮助。

1.准备时间

一般来说,考研准备的战线不要拉的过长。如果你报考的是本专业,感觉基础知识还比较扎实的同学可以从七月份开始准备,一直到次年一月份,这样大半年的时间就已经足够。如果你是跨专业,可以早一些准备专业课,提高兴趣和专业素养,理清思路。有一点要提醒各位研友,绝对不要有准备时间越长越好的思想。战线拉的过长,到快考试的时候反而已经失去了激情和毅力。所以,如果你能保证自己很快进入状态,可以迅速达到每天9小时的学习时间,那么你在九月份准备都不晚。

2. 学习计划

一定要制定一个完整而周密的学习计划表和时间安排表。从七月份起,具体到每一门科目,每一本书,每一本辅导资料。要详细规定每天什么时间段要复习哪一门,要读多少内容,读完的时间点,每本书要读多少遍,所有的一切都要在计划中安排好。这样按照计划一步一步走,到最后你会感觉收获了沉淀的学习效果,信心满满地上考场。

3. 辅导资料

很多同学都会问公共课用什么书好。其实,用好一本书要比用一堆书效果要明显的多。教材和大纲可以读两遍、三遍、五遍,甚至更多遍,这样才能读出其中的精髓,更加加深对知识点的记忆。对于历年真题和考纲,大家还是要花一番心思,因为你了解的越多,就会更深刻地体会到研究生出题的特点,考察的重点。

4. 学习心态

只要参加过考研同学,都会不约而同地感觉坚定信心的重要性。每每三四月份准备考研时,总有一大堆人蜂拥而至;过了炎炎夏日,不少人受不了准备的艰辛,你会发现突然少了一些身影;然后是四周的同学都在找工作,保研,考公务员,太多的诱惑,直到11月报名时要考研的人就比以前少了一半了;12月底以后,又有一批人没有消息,最后前功尽弃了;1月中旬,没考一门,就会有一两个座位空了。你知道吗?最后走完这条路的你,一定是胜利者。

也有人既准备了很久,又一直坚持到底,却没有考取。为什么呢?那是因为他悉心准备的复习时间里没有真正地潜下心来读书、做题。有很多人坐在自习室里,一个上午却没有什么收获。

用心去读书,用心去做事,摆正心态,朝着目标用心,那么你所投入的时间和坚持的心才真的有价值。

5.辅导班

不少同学都听到了一些师兄师姐们说不用报考研班,是浪费钱。可是,大多数同学在考试准备的时候毫无头绪,所以建议大家报考一些串讲班,会使大家迅速掌握复习的重点,马上进入复习备考的状态。当然,大家还是要摆好心态,不要把希望完全寄托在辅导班上。报辅导班决不是想老师猜中什么题,而是系统的帮助你捋一下思路和科目的结构。

6.身体及其他准备

吃好,睡好,学习好。这三好,是研友中一直流传的至理名言。只有保证每天充分的睡眠,每周足够的锻炼时间,你才有精力和体力去迎战半年的艰辛岁月。所以,奉劝你,一定不要开夜车,不要只闷在教室里不锻炼。“身体是革命的本钱”,有了健康的身体状态才能有良好的学习效果。

7.复试

如果时间紧张,最好是把绝大多数时间让给初试的科目,等到1月考完后在悉心准备复试。要知道只有初试通过了,你才会有复试的机会。尽管现在国家一直强调复试的重要性,但你想在复试中把其他人摔开多远是很困难的,大部分的学校的复试成绩都是拉不开差距的。所以复试的准备也要在初试完之后马上准备,不能过于放松自己。

如果同学们可以按照上述的一些建议坚持下去,我相信大家最后必定会收获成功的喜悦。最后祝愿广大09考生复习顺利,金榜题名!追问

要准备复试了

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第1个回答  2014-03-29
你好,紧张主要是由于你准备的不充分,所以首先要好好准备,然后才有自信。其次告诉自己我叫不紧张,心理暗示很管用。加油,祝好。本回答被提问者采纳
第2个回答  2020-01-19
说到复试面试,很多宝宝都表示自己超级紧张啊!但是一紧张就容易出错,怎么才能克服复试面试时的紧张感呢?今天跟山东研究生招生信息网小编就给大家分享7个方法,快一起来看看~
“一高一低”法
“高”是指高度自信,暗示别人能做成的事情我也能一定能行;"低"是指放低目标,把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"。要注意"高与低"的平衡点,不要太过于自信,以至于自大;也不能把自己摆的太低,变成妄自菲薄。
脱敏练习法
脱敏法就是假设出面试时候的场景,然后带入。
比如,你可以想象你是如何进入考场,想象自己与主考官的位置;如何与主考官打招呼;可能会被问到的问题,自己是怎样愉快地、满怀信心地回答;遇到没有准备的问题时应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;通过一遍一遍想象面试、考试时的情景,达到系统脱敏的目的。
镜子技巧法
每天抽出20分钟左右的时间,站到镜子前面,然后进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子,把考官可能问到你的问题大声地回答出来,重点关注自己的行为举止,肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。
入静训练法
找一个安静、没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次,通过经常练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。
人际交往技巧法
搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍,多学习别人的人际交往经验,来提高自己的交际能力,从而产生潜移默化的效果。提升口才,最关键还是要敢说,克服自己"欲说不能"的恐惧症。
道具缓解法
比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物,它能给考生带来一定的心理安慰;也可以拿出一张纸,在上面画一张笑脸,或写下几句对自己最有鼓励的话,来振奋自己的心情;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意(当然,不要带入考场内),感到紧张的时候用力抓握。不要太在意自己的身体反应,当你不去管自己的紧张反应后,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐 消退。
调节饮食法
有些食物可以有效地抑制紧张。比如面包、饼干、米饼等,而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等,还有含盐多的食物,比如腌制小吃、土豆片,在面试 前都应该尽量少吃。同时,面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。
第3个回答  2014-03-30
一定要深呼吸!!!