我也是一个超级NBA球迷,自己也酷喜欢打篮球~首先谈到篮球这项运动,包括几个技术环节:1、运球 2、传球 3、投篮, 三个环节是各自独立而又紧密相连的,要练好手感,三个环节都要起加强练习和巩固。第一,运球是基础,球都带不好,任何比赛都打不了~(1)保持半跪姿势,长时间(根据自己的时间安排)拍球,为的是了解球的脾气,比如弹性 大小 速度等等性质,只有完全了解它了,它才能听听你的话。左右手互换练习更佳(2)然后拍球前进,一开始不求速度多快,求稳,经过长时间练习后可循序渐进加快速度快速推进(3)交叉运球,这属于难度比较高的动作了,还是半跪式前后腿分开,左右手胯下交叉运球,这个需要不断练习,主要是力量和角度要掌握好,还是那句话,最精华的在于你对球的了解,因为感觉是只可意会不可言传的,你多加练习,矫枉过正,必然能找到适合自己的花式运球。第二,传球,球接不稳投篮必定受影响,像NBA的传球大师基德、纳什就经常传出精彩绝伦的助攻,也荣膺技巧大赛冠军、常规赛MVP等多项个人荣誉。(1)传球分双手传球和单手传球两种。一般情况下,双手传球运用的多一些,因为相比较单手更稳 快 准。(2)传球常见方式有击地、高吊、直传、手递等方式,根据接球队友的身高、力量、位置和当时的战术,合理选择运用不同的传球方式。(3)控制后球的力量和速度,这主要看手前臂和手指的控制。时机、位置、速度、力量掌握得好的话,队友接球、运球、投篮就会很舒服-----一次美妙的助攻。第三,得分的手段,投篮,也是很多打篮球的朋友所关心的。投篮通常有上篮、中投、扣篮等三种方式,我们在这里主要分析下中投的方式(1)标准姿势,大家可以看下NBA球员雷*阿伦的投篮姿势:跳起,右手托球、左手扶球,右手前臂几乎垂直于地面,手指拨球,落地,球应声落网,一气呵成。看他的投篮,就是一种享受。如果你是初学者,那么多看下投篮模范生雷阿伦的投篮姿势,必定收益匪浅。(2)对着镜子调整自己的投篮姿势,保持住,让它成为一种习惯。可能会很累,呵呵,但是习惯了就好了,打球的时候姿势不仅美观而且命中率也会很高(3)练习投篮,从定位投篮、接球投篮、运球急停投篮循序渐进,可能的话,每天保持高次数的投篮练习,最好是跟朋友们多打比赛,会有意想不到的效果和进步。 上面说的都是些基础,也没有展开说,但是我认为基础是最重要的,千里之行始于足下嘛~~保持清醒的头脑,勤于练习力量和技巧,手感和技术都会提高的。还有补充的一点,就是打球是一个团队项目,要注意团队配合,而且要尊重对手,没有对手的话我们一个人也打不了球不是,呵呵,希望我们都能在篮球运动中获得快乐。
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