怎么提高三分球的命中率

Question

谢谢啊

Answer 1

　　你好~

　　我来说一下投3分秘诀~~~

　　练习篮球3分远投诀窍
　　3分球技术：

　　手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。
　　三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。
　　在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。

　　总的来说要一步一步的来 如果有一定的投篮基础 可以先从罚球线距离周围投球 不停的练 一有机会就练 当你的命中率稳定在百分之60左右 就可以把距离增加你的一个半步的距离 再练 也是在命中率达到百分子60左右再加上半步
　　一直到过罚球线半步的距离 还要说的是 三分球非一朝一夕可以练成的 要想在比赛中保持稳定的三分球 你得常常练 像NBA中三分射手一个赛季最多也只能达到百分之40左右

　　但投篮的前提有几条

　　姿势一定要正确 不管是一般投篮 还是跳投 这是一切的前提 这就不多说 网上百度一查有很多 都是值得借鉴与参考的

　　到后来你会觉得投篮是一件轻松的事 正确的动作 足够的力量 手臂轻轻一挥 球就进了

　　当你觉得头球很费劲是 就要考虑 自己的动作 与力量

　　动作 力量为前提 加上足够的练习提高手感 我想你一定能成为高手

　　还有要说的是 要么不投 要投一定要果断 一定要有信心

　　最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！

Answer 2

就是多加练习··· 注意投篮时的手型

Answer 3

一个字“练”。注意投篮的弧度，出手的姿势，手型。

Answer 4

多锻炼身体，手势改成男式刚开始力量不够可以先单臂往墙投球。多投力量就有了。那个进两球是心态问题，不要硬投，多注意传球，这样别人才愿意和你打。多跑位，投比较容易的球，保证命中率。控球的话就多运球，平时至少自己练半小时的运球，包括左手运球，正面换手，胯下运球，交叉运球，背后运球。不用急，一点一点来。但要尽量天天练习，才有手感和球感

Answer 5

咳。。。要多练我就不说了。而且还要不间断的练，每天投100个吧，最好是风雨无阻。

Answer 6

只说多练的那是普通的篮球爱好者，真正的专业篮球人士会这样做：
1、加强上肢力量训练。
2、每天固定投射至少800个球，起码连续一个月，中间最长的间断不可超过3天。

解释一下，1是必须的，因为没有足够的上肢力量的话，球都仍不到篮筐，自然没什么命中率了；如果是比赛中的话，上肢力量更重要了。
2、也是必须的，因为只有当一个动作连续超过800次的时候，肌肉才会逐渐形成记忆反射，一个月才会有持久记忆；但是这种持久记忆会随着时间的推移以更快的速度消失掉，所以养成的记忆三天没有再继续保持的话，就会将到原来20%的水准。另外说一点，投射次数越多，肌肉记忆成长越快，可一旦肌肉记忆有了的话，练得再多就没什么大的意义了——你每天投射1000次，持续了一个月，一个月以后加为2000个跟一个月只投射800个基本上没什么差别。