麻烦看一下膝盖的MRI诊断报告。

Question

我18岁。比较胖。将近120吧，
三个月前照过MRI，是半月板损伤。比较轻
当时关节肿比较大，积液比较多。说是后角变性。
保守治疗了三个多月，吃的"奥美" 氨基葡萄糖。和关节消炎药。
好了一些。
现在重新照了，两只脚。
麻烦看一下报告

征象描述：
双膝关节间隙无变窄，关节腔内见少许水样信号影。内侧半月板后角见片状稍高信号影。各组成骨形态信号正常，前后脚韧带信号未见异常，内外侧副韧带信号无异常，余无特殊。

诊断结论：
1.双膝关节腔少量积液
2.双膝关节内侧半月板后角损伤二度。

发现损伤变严重了啊。
本人才高三毕业，想减肥。医生也说我骨架太小，人比较胖。对膝盖有一定影响。
但是不只能轻微的平地跑步，游泳一类的训练能不能做？

要出去旅游OK么？

推荐下保守治疗哪种治疗方式好的比较快。谢谢
我妈带我去找了她医院主任问了

那主任说 可以跑步，但是要平地跑，一般一次跑20多分钟就可以了。
但是有些医生又不建议跑。

搞的我都不知道能不能跑了。

Answer 1

首先我想你也知道是自重的问题，只要你减下去了，对你膝关节的压力会小很多，尽量不要旅游，尽量少的长时间走路，这样会增加你膝关节骨骼的摩擦，导致你的积液更严重，而且对你半月板恢复也是不利的。最好在平地上散散步，运动运动也是可以的，切记千万不要做跑跳运动，游泳是可以的，因为在水中能减少膝关节的压力。不要经常上下楼梯，这样也是不好的。如果你想尽快恢复的话，我建议你可以平躺在床上做一些腿部运动，比如腿部的屈伸，这样有利于你的恢复，要不然经常不运动会导致你腿部肌肉萎缩的。
不过还是不要去旅游了，为了你以后能恢复的更好！因为这种问题都是需要养的，不可能很快就会好的。