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焦虑症,总是害怕得病,怎么办?
我对我的人生未来规划的非常好,但是不知什么时候得上了焦虑症,每次打算做什么计划的时候,正在为下一步做准备的时候,总是怕自己得白血病或者是癌症,总是害怕,现在我总是不敢往未来想,就是怕得病,我应该怎么?
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推荐答案 2010-06-13
任何人都不能预测未来是怎样的,但活在今天就要好好珍惜现在,唯一能把握的就是现在了。
你的思维应当是强迫症更多一些,属于对小概率事件的强迫。其实,每个人都会面临同样的小概率,但是通常人们都忽视它,活得很快乐,毕竟他的概率太小了。其实成语杞人忧天说的有点类似。多转移一下注意力,培养学习和生活方面的爱好,这样就能慢慢摆脱这样的思维怪圈。建议搜索一下强迫症方面的论坛,多了解一些知识。也可以找心理医生,药物也可以用一些,不过如果能自我调整好是再好不过了。
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其他回答
第1个回答 2010-06-12
接受现实把,得这病的很多,我也是其中之一,我认识的病友有的8年才好,悲剧才刚开始呢,你哪人啊
第2个回答 2010-06-12
只要一心一意 就能十全十美
第3个回答 2010-06-13
去医院看神经内科应当会好的
相似回答
如果听说周围的人得了
病,
就
害怕
甚至怀疑自己是否会得这种病,这种情况是 ...
答:
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,
最好的治疗方式是心理咨询与治疗
,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活 焦虑症有哪些临床表现?焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,...
心情
焦虑
恐慌
怎么办
答:
面对心情焦虑和恐慌,
可以尝试以下方法来缓解:深呼吸:尝试深呼吸练习
,通过慢慢地深吸气和缓慢地呼气来放松身体和心态。
冥想和放松练习
:参与冥想、放松练习或瑜伽可以帮助平静内心,减轻焦虑感。专注当下:
将注意力集中在当前的事物上
,避免过度思考未来或过去的事情。身体活动:进行适度的运动,如散步、慢跑...
经常
觉得自己有
病是怎么
回事?
答:
也有可能是焦虑症的表现,心里太压抑了,没事做,就整天关注自己的身体了。
建议可以找些事情做做,分散注意力也是好的
。如果还是坚持觉得自己有病的话,还是建议去医院做个全面的检查看看,自己也放心了,也不会乱想了。平时注意劳逸结合和饮食营养均衡补充才是,也可以补充多元维素片试试。也建议去医院...
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