在改变现在减肥方式后，一个星期左右。
出现减肥停滞期我们可以按以下方式来改变：
1. 务必吃淀粉
2. 喝足量的水
3. 维持你的运动，并且增加运动强度及时间
4. 增加一点肌力、重量训练
5. 不要受体重机上的数字控制
6. 保持冷静，让心情愉悦
另外目前比较流行的HIIT运动方式也是突破停滞期的不错方法。
出现减肥停滞期我们可以按以下方式来改变：
1. 务必吃淀粉
2. 喝足量的水
3. 维持你的运动，并且增加运动强度及时间
4. 增加一点肌力、重量训练
5. 不要受体重机上的数字控制
6. 保持冷静，让心情愉悦
另外目前比较流行的HIIT运动方式也是突破停滞期的不错方法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-06-10
我是在体重下降了7斤以后就平台了 平台期12天 虽然这十多天体重没变化 但是外形却发生了变化 穿裤子的时候感觉松了些 平台期就是身体去适应你的新体重 等过了这个时期 体重又会继续下降
所以楼主要保持好的心态 有时间的话也可以做一些运动 可以让平台期快点过去本回答被提问者采纳
所以楼主要保持好的心态 有时间的话也可以做一些运动 可以让平台期快点过去本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-12-03
、爱家人）
如果用了药的话
不能作为主打
还是要以运动为主进行减肥
《两个星期减了十斤》算你狠
坚持吧
胜利就在前方
只要坚持你会成功！！你可能是年青女性吧
两星期减十斤真的不错
就好像两星期长十斤一样困难
所谓平台期
就是原来的减肥方法
身体得到了适应
效果不明显罢了
那么
停止用药及运动一周
给身体一个回复期
然后再进行下一步的计划
平台期的时候
以饮食控制为主
少食多餐（很重要）
让胃口适应当前的食量信息（不把胃撑得比以前大）
这些要你平时多注意身体的反应
因为用减肥药
或多或少
对身体造成一些伤害
（没有白吃的午餐）
我周围的女性身材大多苗条
但从来不用减肥药物（要学会爱自己！
如果用了药的话
不能作为主打
还是要以运动为主进行减肥
《两个星期减了十斤》算你狠
坚持吧
胜利就在前方
只要坚持你会成功！！你可能是年青女性吧
两星期减十斤真的不错
就好像两星期长十斤一样困难
所谓平台期
就是原来的减肥方法
身体得到了适应
效果不明显罢了
那么
停止用药及运动一周
给身体一个回复期
然后再进行下一步的计划
平台期的时候
以饮食控制为主
少食多餐（很重要）
让胃口适应当前的食量信息（不把胃撑得比以前大）
这些要你平时多注意身体的反应
因为用减肥药
或多或少
对身体造成一些伤害
（没有白吃的午餐）
我周围的女性身材大多苗条
但从来不用减肥药物（要学会爱自己！
第3个回答 2010-06-10
这个真难说，因人而异吧。
我就是属于很难度过的那种，必须采取一些措施。比如吃减肥药。
不然难！
我就是属于很难度过的那种，必须采取一些措施。比如吃减肥药。
不然难！
第4个回答 2010-06-10
平台期是身体在调整到你减到的那个体重的状态，所以开心点吧，你在视觉上载慢慢变瘦呀。。。
个人觉得半绝食可以度过。。。。可以试试流行的黄瓜鸡蛋法、苹果牛奶法什么的。。。
个人觉得半绝食可以度过。。。。可以试试流行的黄瓜鸡蛋法、苹果牛奶法什么的。。。
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