婺源位于江西省东北部，是一处以田园风光、徽派建筑和淳朴民风著称的旅游胜地。七月份正值夏季，婺源的天气较为炎热，但同时也是观赏荷花、避暑的好时节。以下是一个建议的婺源三天两夜的行程安排：
第一天：抵达婺源
早上：从你所在的城市出发，前往婺源。可以选择飞机、火车或长途汽车等方式，根据自己的实际情况选择合适的交通工具。
中午：抵达婺源后，入住预定好的酒店，享用当地特色午餐，比如婺源特色的竹筒饭、清蒸武鱼等。
下午：稍作休息后，开始游览婺源的第一个景点——篁岭。篁岭以其保存完好的徽派古村落和梯田景观而闻名。在这里，你可以欣赏到层层叠叠的梯田，感受古村落的宁静与古朴。
晚上：返回酒店，品尝当地的晚餐，早些休息，为第二天的行程储备体力。
第二天：深入探索婺源
早上：早餐后，前往江湾镇，参观婺源最著名的景点之一——江湾。这里有著名的“中国最美乡村”之称，你可以在这里看到典型的徽派建筑，如马头墙、青砖黑瓦等。
中午：在江湾享用午餐，尝试更多婺源的地方菜肴。
下午：前往灵岩寺参观。灵岩寺是一座历史悠久的佛教寺庙，环境幽静，寺内的古树参天，是避暑的好去处。
晚上：回到酒店，如果体力允许，可以选择在婺源的老街上逛逛，体验当地的夜市生活。
第三天：告别婺源
早上：在酒店享用早餐后，前往月亮湾或者石城等地，这些地方同样有着美丽的自然风光和保存良好的古建筑。
中午：在当地品尝午餐，体验不同的婺源风味。
下午：根据返程的时间，可以适当安排一些轻松的活动，如在河边散步，或者在茶园体验采茶等。
晚上：结束愉快的婺源之旅，返回酒店收拾行李，准备返程。
注意事项：
七月份婺源天气炎热，要准备好防晒措施，如防晒霜、太阳帽、太阳镜等。
婺源的乡村道路可能不太平坦，建议穿着舒适的运动鞋。
保持充足的水分摄入，随身携带水壶，以防中暑。
尊重当地的风俗习惯，不要随意进入村民的私人领地。
提前规划好行程，避免节假日期间的人流高峰。
以上行程仅供参考，可以根据自己的兴趣和实际情况进行调整。婺源的美丽风光和淳朴民风定会给你留下深刻的印象。
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