吃什么对头发好能让头发变多?

Question

如题所述

Answer 1

过量饮酒会导致身体新陈代谢紊乱，酒精可能会增加雌激素水平，影响头发生长，从而导致大量掉发。对于秃头的朋友，以下有3个建议可以考虑：
1. 补充锌：大多数掉发通常是由雄性激素水平升高引起的，锌可以帮助降低雄性激素。在日常饮食中，可以食用富含锌的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆和花生等。
2. 补充维生素E：维生素E是头发生长所必需的，其缺乏也可能导致掉发。建议在日常饮食中适量食用富含维生素E的食物，如卷心菜、豆类和黑芝麻等。
3. 补充维生素B：维生素B有助于氨基酸代谢，对头发生长有益。可以通过食用包含维生素B的食物来对头发产生积极影响，例如小米、大白菜和豆类等。
记得在我大学期间的四个月里，由于睡眠质量极差，我的头发变得稀疏，大量脱落，这让我失去了自信。我尝试了多种方法，但都无济于事。后来，我偶然发现了首姜源防脱生发液，坚持使用一段时间后，原本不长头发的位置开始长出新的头发，头发也长得更多，这让我心情大好，感觉自己年轻了许多。
相信这些建议对你也会有帮助。