心理学怎么忘掉一个人，如何忘掉一个人的方法

Question

如题所述

Answer 1

分手是一件非常痛苦的事情，特别是对于刚分手的年轻人来说，他们肯定是不懂得如何排解那些的情绪，每天都是处于不在状态的情况下就会想着如何才能彻底的忘掉一个人，因为只有彻底的忘掉一个人的我们才会忘记与他相关的所有事情，但是其实忘记一个人并不是那么容易的，我们要从心理学的角度出发，才能够更加容易地忘掉一个人，那么心理学角度如何才能快速的忘掉一个人呢？下面一起来看一看吧。
一、心理学怎么忘掉一个人
认清跟上一段感情的边界感，让对方彻底成为过去式。
当我们面对一段感情，面对爱人时，彼此之间的界限感往往是模糊的。因此，想让对方成为过去式，你要从内心区分跟对方有边界感。
例如，当你有困难时，你要明白，他已经不再是你的爱人，即便你解决不了眼前的困难，即便你无人诉说，都要让自己坚强起来，勇敢面对，而不是把去想如果不分手，你现在会是什么状态，是不是就有人可以依靠，有人可以陪伴。
既然已经离开了彼此，就要明白，时间会让你们之间发生的一切都变得越来越模糊。因此，你需要频繁让自己想起在这段感情里，这个人为你带来的痛苦。
放大对方对你情感造成的损伤，弱化这段感情里你们的美好。在这个过程中，充分自省，让自己去相信，分开代表着你们不合适，既然不合适，就不会有遗憾。
二、怎么忘掉一个人
有人认为，男女相处，如果彼此不能以爱人的身份走到最后，那两个人连朋友都没得做。
但也有人认为，在成为恋人后，如果彼此发现不合适，那也可以选择回到普通朋友的关系。
简而言之，在前者的观念看来，分手即代表要彻底忘记对方。所以，不理智地删除拉黑，成了他们最好的泄愤方式。
但我个人更赞同后者，因为在成为爱人之前，彼此本就是朋友，何苦因为爱过一场，反而连朋友都没得做。
何况，据心理学调查显示，忘记一个人的正确做法，不是删除拉黑，而是顺其自然地接受。
首先，删除拉黑你想忘记的人，其效果只会适得其反。
很多人总是错误地以为，只要自己删除拉黑对方，就能将他从自己的世界彻底清理。
然而事实却是，你不仅没能忘记他，反而还因为执著于他的存在，一遍又一遍地压抑着自己。
你以为已经成功地将对方驱逐了你的世界，可时间久了才发现，这只不过是你对自己的欺骗。
三、心理学忘掉一个人
1、有的情况下不管所有人他对你的宽慰，你都不容易往心中去，这个时候不但会令你更为的痛楚，也会使你对他更为的忘不掉，因此咱们仅有自身提示，时时刻刻的对你说自身这个人早已回不去了，他早已不值你动了心，所以说大家也没必要再去想他。
2、我们可以让自已越来越繁忙起来，比如多与好朋友去沟通交流，换句话说去找一份工作中，让自已越来越繁忙起来，没有时间去想他，伴随着时间的变化，或许他会在你心里的份量愈来愈小，当然的便会使他对你的损害渐渐地的变浅，时间治伤的最佳药品。