男朋友(前男友)和自己的闺蜜在一起了,是种怎样的体验?

Question

如题所述

Answer 1

内心极度崩溃，像是打翻了的厨房，酸甜苦辣难以言表，曾经和自己那么熟悉的男生就这样放弃了我和自己的朋友在一起了，会产生极大的情绪波动，但也说明这个男生并不适合你，你值得更好的男生。

如何处理负面情绪

理性情绪疗法里面有著名的认知ABC理论，A指的是发生的事件，B指的是对发生事件的看法、解释和评价。C指的是事件发生后，导致我们的情绪和行为的结果。

我们通常会觉得影响我们情绪和行为的是事件本身，比如我今天心情不好，就是因为昨天考试没考好，因为昨天被某人批评了等等，但这个理论告诉我们影响我们情绪和行为的不是事件本身。

而是我们对此事件的认识，也就是认知ABC中的B，所以，同样的事情，不同的人会有不同的想法和态度，会有不同的情绪和行为反应，考试没考好，有的人会把它当成一种检验和测试，之后查缺补漏。被某人批评了，有的人会反思是否自己真的错了，有错改之，没错会跟对方沟通，无则加勉。

所以，不论发生什么事情，我们对事物的认知至关重要，它直接决定了我们的情绪和行为，就像半杯水，有的人看到的是还有半杯水可以喝，有的人看到是已经少了一半了，两人不同的思维。

不同的看事情的角度，决定了这两个人的幸福感不一样，道理很简单，但具体需要我们在生活中不断去练习，多去看到事物不同的可能性，能够从积极的角度去看问题。