对于不想上学这个话题，我们首先要判定造成不想上学的环境、外界因素有哪些，如果有比较明确的因素，去除这些应激因素，不想上学的问题就可以迎刃而解。
并且，要多给予鼓励支持，去积极倾听对于不愿上学的压抑、痛苦，提供支持。
另外，也可能是学校恐惧症导致的不愿上学，像学校恐惧症，对于学校这一个场所，感到恐惧、焦虑、害怕，并且出现植物神经功能的紊乱，手抖、震颤、出汗、心慌、心悸。而且，必须曾经是或者现在出现逃避学校的行为。
所以说，针对学校恐惧症，往往采取的治疗方法是药物治疗或心理治疗，以及联合治疗的方式。药物治疗以抗焦虑为主，心理治疗以改善不合理认知、重建认知结构为主。
千万不要有这种想法，及时跟家人老师多沟通。
建议自我调节可以多做有氧运动，听舒缓音乐，深呼吸放松，冥想一下蓝天大海，跟家人朋友倾诉一下，保持心态平衡，避免刺激。
虽然现在上学压力比较大，但是这也只是暂时的，最好还是坚持下去，继续学习，不上学能学的技术有很多，但是现在找工作对于学历的要求也高，现在不上学，以后后悔就晚了。
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