一般情况下，茶叶水有解腻的作用，比如饭后喝一杯茶叶水，可以起到解油腻帮助消化的作用，对于喜欢吃辛辣食物的人来说，茶叶水也有解辛辣的作用。在饭前喝茶叶水则有开胃提升食欲的作用。茶叶中含有丰富的咖啡因，在疲劳的时候饮一杯茶叶水可以起到提神解乏的作用，不过不适合入睡前喝。茶叶含有膳食纤维，喝茶叶水可以促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，不过浓茶的话可能会加重便秘的情况。对于有口臭的人来说，喝茶叶水有清除口臭，清新口气的作用，常用茶叶水漱口也有同样的功效。
茶叶水除了可以喝之外，还可以用来泡脚，有治疗脚气的作用，对于常穿皮鞋的男性来说，每晚用茶叶水洗脚不仅能除脚臭还能缓解瘙痒不适，有杀菌消毒的作用。在清洁厨房油污的时候，茶叶水还有去除油污的清洁功能。虽然茶叶水的作用有很多，但在服药治病期间，不建议饮用茶叶水，否则会与药性相冲，不利于病情好转。
1.茶水里含有的咖啡因容易使人上瘾，在每天喝2~3杯茶的情况下，很容易出现神经过敏、气短、焦虑等现象。
2、茶水里的味道多少，取决于茶碱与芳香物质的含量。淡茶里的茶碱含量相对来说较少，但是足够让人提神醒脑，令人精神振奋却不会兴奋过头，而且所含的营养物质并不低于浓茶。
3、浓茶会影响营养吸收。浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质维生素B1/铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。
4、由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
5、常饮浓茶，由于咖啡碱的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，唿吸加快，易导致心律不齐或心动过速。
6、常饮浓茶易伤骨。这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便会出现骨质疏松症，容易发生骨折。
7、饮浓茶可促使胃酸分泌过多。因为茶中的生物碱可降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。
8、过量饮浓茶还可使不常饮茶或空腹饮茶的人出现“茶醉”现象，即饮茶后感到心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花。
9、妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内常饮浓茶有害。经期因失血过多，喝浓茶不利于铁的吸收，易导致贫血。还可以因咖啡因的刺激引起痛经和延长经期。孕妇喝浓茶，不禁易患贫血。而且不利于其他营养素的吸收
觉得喝纯天然的茶叶要好，不要添加一些草本植物本回答被网友采纳
喝多浓茶会伤胃，饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。因为浓茶中的咖啡因，能使人体心跳加快、从而使血压升高；进而加大了心脏和肾脏的负担对身体特别不好，而且喝多了还会影响神经。长期喝浓茶的老年人容易骨折。1991年，美国布朗大学会同波士顿大学，共同研究和发现了浓茶中咖啡因的新问题，那就是浓茶会大大增加老人发生骨折的可能性。具体研究结果显示，每天饮浓茶达5杯的人，出现骨盆骨折的危险比饮淡茶或不饮茶的人高出大约70％，甚至达到80％以上。也就是说，老年人饮茶的浓度越高，面临的骨折可能性也就越大。在午休前、睡眠前有饮浓茶的习惯可导致失眠，影响睡眠质量，茶叶中含有咖啡因兴奋神经，喝浓茶还容易产生便秘症。
茶是一种高雅的东西，可以让人心情变得很自然安逸。可是浓茶对身体很不好的，所以个人建议呢，我们可以喝一些淡一些的茶，来调节一下生活的情调。但不可以喝太浓的茶。老人和小孩更应该注意，小孩还在长身体，所以更要注意哦。本回答被网友采纳
喝浓茶好还是淡茶好?自然是淡茶了。
原因如下：
1、茶水里含有的咖啡因容易使人上瘾，在每天喝2~3杯茶的情况下，很容易出现神经过敏、气短、焦虑等现象。
2、茶水里的味道多少，取决于茶碱与芳香物质的含量。淡茶里的茶碱含量相对来说较少，但是足够让人提神醒脑，令人精神振奋却不会兴奋过头，而且所含的营养物质并不低于浓茶。
3、浓茶会影响营养吸收。浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质维生素B1/铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。
4、由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
5、常饮浓茶，由于咖啡碱的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，唿吸加快，易导致心律不齐或心动过速。
6、常饮浓茶易伤骨。这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便会出现骨质疏松症，容易发生骨折。
7、饮浓茶可促使胃酸分泌过多。因为茶中的生物碱可降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。
8、过量饮浓茶还可使不常饮茶或空腹饮茶的人出现“茶醉”现象，即饮茶后感到心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花。
9、妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内常饮浓茶有害。经期因失血过多，喝浓茶不利于铁的吸收，易导致贫血。还可以因咖啡因的刺激引起痛经和延长经期。孕妇喝浓茶，不禁易患贫血。而且不利于其他营养素的吸收。
饮茶虽好，但是一定要注意养成喝淡茶的习惯。还有每天饮茶也是需要适量，避免过量。
根据《本草纲目》的记载，长期饮用花草茶对我们的身体是很有帮助的，可以达到祛斑、明目、排毒和养颜等作用，而且不同的品种所达到的效果也是不一样。
譬如我们常喝的菊花，长期饮用菊花茶可以帮助我们清热解毒、润喉生津、延缓衰老和美颜减肥等效果，而且菊花对于缓解眼睛疲劳感有很好的功效。
除了菊花，还有茉莉花，它的花瓣或者花蕾的部位，用来泡茶可以达到润肠通便、安神和缓解消化不良等功效。
单个花草茶可以达到一些比较简单的功效，但是如果进行搭配，效果会更加的好，例如玫瑰花茶加上玫瑰茄加上桃花可以达到祛痘补水的功效；玫瑰花加苹果花可以起到补血调经的作用；玫瑰花加薄荷再加上西洋甘菊能够起到美白和瘦身的功效；迷迭香加玉美人加牡丹花加上野菊米对付雀斑有明显的消除作用。
除了以上所说的花草茶搭配，还有很多搭配的功效也是很好的，对我们的身体都是有帮助的，因此大家可以根据自身的需要进行搭配，以达到自己想要的效果。
至于添加什么东西，我觉得可以放几颗枸杞。