第1个回答 2022-07-17
生活中怎么可能没有遗憾？ 随着年龄慢慢增长，心中的憾事也越来越多。嘴上说着的“从来不后悔”，不过是强装坚强、自我打气的无奈之举。遗憾并不会因为一句“后悔”而变得圆满，在面对热衷于吃瓜的人们面前，不想自己成为别人茶余饭后的谈资，除了坚强面对别无他法。
“心口不一”是一项自修学科，人人都可以无师自通。 我们之所以会心口不一，涉及到的原因实在太多，客观的、主观的、外在的、内在的，但不管什么原因，最终，我们总是会连自己也欺骗了。明明梦想从不曾淡忘，却骗自己早已想不起；明明心里还有渴望，却安慰自己知足常乐；明明不想就这样老去，却强迫自己接受现状。生活的压力越来越大，我们越来越拼搏奋进，却也给自己留下越来越多的遗憾。
活在当下——是自我激励的一种心理暗示，也是一种积极的生活态度，我们都认可却都做不到。 不是沉溺于过去的遗憾中走不出来，就是陷入对未来的焦虑中。这样不对，但是要怎么走出来？美国著名心理治疗师罗比·路德维格在《最好时光是现在》一书中给出了答案。
罗比·路德维格不但是心理学博士，她还是一名获奖的媒体人。她为杂志撰写医学专栏，还曾制作并主持真人秀《一周拯救婚姻》。在《最好时光是现在》一书，她通过自身和大量真实案例，从生活中的方方面面入手，介绍了把中年时代活成人生中第二个青春期的方法。这是一部让中年女性重新焕发青春活力的指南，其中“以复原力面对遗憾”这一理论更是适用于各个年龄阶段的被遗憾绑架而无法自救的人。
生活中不可能没有任何遗憾。我们在不同选项之间做出选择，而每一个选择都影响深远。即使我们面对最佳选项或最简单的选择，有些选择也会将我们引上一条遗憾的道路。
作家布朗妮·韦尔是澳大利亚的一位临终关怀护士，她在《临终前最后悔的五件事》一书中写道：许多患者都有相同的遗憾：希望当初过自己真正想过而不是满足他人期望的生活；希望当初没有花这么多精力在工作上；希望当初能有勇气表达自己的感受；希望当初能和朋友保持联系；希望当初能让自己活得更开心。
这些遗憾都围绕着一个相同的主题， 那就是我们总是追求自己认为正确的生活方式，尽管这样的方式会使我们迷失真正自我。
生活方式本无对错之分，选择自己心中所想并享受其中便是幸福。在这物欲横流的社会中，定义生活成了商人宣传的方法，贩卖焦虑成了商人获利的手段，以至于我们每天脚步匆匆地追着时间跑，却忘了自己想要什么。只有在碰壁时，才猛然惊醒当初怎么会做了一个这样的选择，想回头却又发现“无路可退”。于是，遗憾终究只能深藏心底，挥之不去也无能为力。
你是不是有过这样的经历？如果当时我选择了另一种决定，现在的生活是不是就会完全不一样？例如：大龄女青年会想“如果当时我不那么倔强，现在我就不会孤独了”、丁克族会想“如果我早一点生孩子，现在是不是就不用有遗憾”、上班族会想“如果当时我选择了跳槽，现在的工资应该都翻倍了”……
遗憾会导致所谓的“反事实思维”——想象自己本可以过上另一种生活的能力。 想象永远只是想象，不但不会成真，而且还会成为我们逃避现实的说辞。因为未发生，所以可以天马行空，为自己的遗憾找一个支撑点。然而，事实是即使当然选择了另一种生活试，遗憾仍然会出现，不过是换了一个地点而已。当我们仅仅关注于我们能做而没有做到的事，就会错过当下正在发生的快乐。
“反事实思维”是一个非常不好的思维方式。用自己想象的可能性来对比现实的残酷结果，从而寻找为自己解脱的说辞，让一切不良结果的原因归于他人，自己就不用承担内心的煎熬。让自己成为“受害者”的角色太容易了。
《如何成为自己最好的朋友》一书中指出： 最让人感到不安的经历是承认自己的错误 。但是，在学会再次相信自己之前，首先要学会接受你所做出的选择并非最佳选择的事实 。
有人说：“我从不曾后悔自己做过的任何一个决定。”这句话一定是错的，怎么可能没有憾事，只是不想说出口而已。也许是怕丢脸，也许是怕被利用，也许是怕面对自己……总之，你总能找到一个理由说服自己不要后悔。
其实，后悔了又如何？正所谓“知错能改善莫大焉”，能看到自己的遗憾是一件值得高兴的事。只有看见，才能去发现、挖掘、解决和改变。承认自己后悔了有两个重大的意义，第一是了解自己，第二是放下并前行。
每个人都会有自己的遗憾，但是你可以利用遗憾走向未来，做出积极的改变。
研究人员发现，通过反事实思维，我们可以挖掘出现实中有利的一面， 变得相信命运——相信事情的发生是有原因的， 最终生活经历的意义也会因此提升。保持心态平和的能力是我们内心的智慧、本能与认知的一部分，会在未来指引和保护我们。
遗憾的感受被比喻成“对事实的消极扭曲” ，让你觉得自己是生活的受害者，而认识不到可以让你参与其中的创造力。把自己当作受害者是十分可怕的行为，会让你丧失力量。以乐观的视角看待事物则要好得多，它会激励你，让你继续向前。
遗憾是一种感受，不是客观事实。 感受每时每刻都在发生变化，而感受取决于我们的看法，看法则来源于你过去的经历。随着生活阅历的增加，我们的看法会随之改变，对事情的感受也就自然而然跟着变。因此，感受是不可靠的。我们要尊重和承认遗憾的情绪，但不要认为这些情绪会预示自己的未来。
羡慕和嫉妒是遗憾的两个近亲。 看到别人过得比你好，你会气愤、痛苦和怨恨。当你嫉妒别人时，你会对自己的生活感到遗憾，尽管这种遗憾是完全没有根据的。无论你拥有的东西多还是少，总会有人比你拥有的更多。比上不足，比下有余，从遗憾中反思自己的思维模式和想法观念，赋予遗憾积极正面的意义。
在原来的模式和习惯中止步不前，安于“舒服的”熟悉环境或惧怕改变，会让你假装对生活满意。 但是如果你再也假装不下去了，你就应该问问自己，我如何才能结束这样的状态？这个选择为什么不适合我？我能为此做些什么？虽然不能改变过去，但是我们应该做些会来改变现奖，使生活变得更好？
首先，你必须正视自己的情绪，并以健康的方式利用它们。
用事后反思的方法去寻找当初行为的意义。
我的选择得到了怎样的结果？
我以为这些选择会产生怎样的结果？
我现在想要什么？
为了改变现状，我应该做什么？
如果我想成为另一种人，那么我应该做出什么不同的选择？
专注于原因“为什么”——为什么这件事会发生，为什么你会这样，为什么事情会产生这样的结果，有时会使我们埋怨自己，让我们变得更加无用。如果问“为什么”不能让我们找到答案或原谅自己，那么尝试把问题换成“是什么”。
其次，你要允许自己经历一段伤心的时光，因为悲伤不仅仅会在你失去心爱之物的时候产生。
人有七情六欲，每一种情绪的存在都是合理的，我们没必要去压抑自己。想笑就笑，想哭就哭，悲伤的时候就允许自己伤心。拥抱自己，细细去体会自己的情绪流动带给身体的感受，尝试着将那些遗憾和伤心“实质化”。想象着那些不好的情绪随着你的包容和理解，正在一点一点地离开你，剩下的只有平静。
人生需要暂停键。暂停并不能改变什么事实，却能让人理清感受和事实的区别，看清楚自己的内心。你现在追求的是自己想要的，还是别人希望你成为的？你心里所想追求的，是未它不可，还是只是逃避的借口？这些难题在忙碌中很难想得明白，遗憾的出现就是暂停调整的机会。暂停是有时限的，别把终生的逃避错当成是暂停。
遗憾所带来的不良情绪就像个定时炸弹，不知道什么时候会爆炸。背负着一个定时炸弹在身上，谁还能把自己的生活过得开心快乐？只有真正把这个炸弹卸下来，才有可能轻松上阵，追求心中所想。
最后一步是原谅。
向自己和与遗憾有关的人道歉，从心底原谅曾经的过错，从此放下过去，一心只向前看。
复原力的三大特质是自我效能（坚持自我）、精通技能和感恩之心。
自我效能使你利用掌握的新知识或内心智慧开辟一条道路并实现自我提升。梦想还是要有的，万一现实了呢？不管年纪多大，都值得拥有梦想，梦想从来不在乎年龄，只青睐那些相信它并为之拼搏的人。
精通技能是创造力的集合，是打破常规思维，把时间花在自己擅长的事业上。每个人都有自己的优势，认识自己、了解自己，发现自己，把自己的闪光亮挖掘出来，并精心打磨，总有一天它会闪闪发光。
感恩之心是无论如何都能对生活充满感激的能力，让你在看待自己和生活时学会用感谢来代替遗憾。越感恩越幸运，当一个人心怀感恩的时候，身体里所有的积极细胞都会被激活，包括那些未知的潜力。
上帝关上了你的一扇门，一定会为你打开一扇窗，你要做的就是“看见”。 当你看到窗外的风景时，就不会再埋怨上帝为什么要把门关上，原来，窗外的风景更美。由此可见，遗憾可能是为你的生活注入能量和意义的唤醒剂。好好利用自己的遗憾，就可以创造出崭新的机会和转折。
心理学家罗杰·古尔德在提到自己遗憾的情况时说：“现在我准备好做自己了。我准备好承认我力所能及与望尘莫及的领域，并向前迈进了。”世间万物相生相克，所有的事物都具有两面性，区别只在于角度的不同。
幸福是每个人的选择，当你的幸福岌岌可危的时候，就是你仔细审视遗憾的时候。 在遗憾中找到失败的原因，找到你当初做出选择的原因，并分析这个选择与结果之间的联系。时光无法倒流，但类似或相同的历史却常常在一而再、再而三地发生。从遗憾经历中汲取经验，就能给生活换个模样，为人生增加一个可能性。
遗憾是痛苦的。 一旦你民现了自己的遗憾，下一步就是承认遗憾带来的感受，这样你才能彻底和过去说再见。全然接受自己，你就能从羞耻和脆弱中解脱出来，就能从阻碍你前进的过去中完全解脱出来。没有遗憾的痛苦，也就没有苦尽甘来的幸福。
不管承认与否，人生中一定会有遗憾，而遗憾一定会伴随着渴望。不管我们处于什么样的年龄段，不管我们的梦想是否被外界所认可，只要心中的梦想之火不灭，只要心中还有一股冲劲，那就大胆开始吧！梦想起点的《最好时光是现在》，成为自己的《最好时光是现在》，打造美好未来的《最好时光是现在》。
默默做着喜欢的事情，慢慢靠近心中的样子，我是 @玲珑悦话 。