1、帮助孩子交伙伴我们可以帮助孩子找到合适的小伙伴一起运动,因为,小孩子出去运动,当然对身体非常有帮助,能够锻炼身体,强身健体,可是,如果小孩子自己锻炼,自然就会感觉没动力。
2、找到适合的项目孩子的特点不同,家长就应该根据孩子不同的特点,找到自己孩子最适合也最喜欢的项目,体育活动非常多,每一项都适合不同的人群,让孩子做最适合的运动。
3、多参与团队项目我们应该多让孩子参与一些团队项目,玩一些团队类的游戏,这样对于孩子来说,既能够提高兴趣,又可以让小孩子注重自己的能力提升,还可以增强孩子的团队意识。
4、寻找运动的快乐如果做一件事情,孩子会感到快乐,就能够坚持,否则,坚持下来的可能性极小,让孩子在锻炼中找到乐趣,这样才能让孩子长期坚持下去,而不是三天打鱼两天晒网。
5、家长多陪伴孩子我们家长应该多陪伴孩子运动,小孩子如果没自己的玩伴,就应该由家长代替小朋友和孩子一些玩,陪伴孩子玩耍,是一件非常难得的事情,不要在孩子长大后留下遗憾。
6、合理搭配好时间孩子应要该注重把握时间,合理利用时间,并且注重劳逸结合。一定要注意运动锻炼的质量,在合适的时间,完成固定的项目,让孩子的身体能够承受得住,又达到了运动量。
第一,树立目标。最初先给孩子一个比较容易完成的小目标,以后再循序渐进增加难度。每一个小目标的达成,都能让孩子感受到成就感。
第二,设立仪式。每次我带孩子去小区里的空场地运动,都会带上秒表、小旗之类的道具。跑步前,我会掐着秒表,让孩子先做3分钟的热身活动,热身结束,指定一条线当起跑线,然后举起小旗,开始喊口令:准备好了吗?各就各位——预备——跑!孩子箭一般地就飞了出去。这个时候,常常会有小朋友被我们吸引,跃跃欲试要加入进来。想参加的,我都聚拢到一起,然后让他们站成一排,统一喊口令,然后开跑。只要跑过我们预先设定的终点,都可以获得一片树叶的奖励。我还给树叶奖起了个名字,叫做“绿精灵奖”。因为有了仪式感,运动变得像游戏一样好玩。孩子们才不在乎奖品是树叶还是金杯,只要你赋予它仪式和意义,孩子们就视如珍宝。
第三,给予奖励。首先,奖励绝不仅仅是物质方面的,更多应是精神上的,不一定要送孩子一个什么东西,而是要让孩子从心理上感觉得到了你的认可;其次,奖励不能沦为一句空话,你要把它和具体的行为结合在一起。比如,不要说“你今天跳得不错,给你一个奖”,而应该说“你今天跳绳的时候一共跳了32下,比昨天又有进步啦!”或者“今天你游泳的时候,腿和胳膊的姿势都很标准,所以游的速度也快很多啦!”,将奖励关联到孩子的具体行为上,他就知道自己哪里做得好。