第1个回答 2012-03-09
孕一月:主要补充叶酸。菠菜,牛肝,龙须菜,芦笋及苹果,柑橘,橘子等。
孕二月:主要补充维生素群。青椒、菜花、白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、猕猴桃等
孕三月:主要补充镁和维生素A。苹果、芒果、绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、干果等
孕四月:主要补充锌。苹果,枣,芝麻等
孕五月:主要补充维生素D和钙。苹果、酸奶、枣、豆腐等
孕六月:主要补充铁。菠菜、红枣、木耳、芝麻、海带、紫菜、菜花、苹果、牛奶等
孕七月:主要补充脑黄金。绿叶蔬菜,花生、豆类、海鱼、冬瓜、花生、核桃、苹果、杏仁等
孕八月:主要补充碳水化合物。以主粮为主
孕九月:主要补充膳食纤维。芹菜、胡萝卜、土豆、豆芽、菜花、苹果等
孕十月:主要补充硫胺素。枸杞、毛豆、豆类和花生,苹果等