心烦时候怎样发泄

Question

如题所述

Answer 1

您好，心烦时候发泄的方法：

1、写日记。我还是挺喜欢写日记的，一晃也已经写了有25年了。曾经的烦恼，都最终随时间而消散。写出来，有时就是说给另一个自己。这样更容易让自己跳出当前的角度，来更好的理解。

2、吃东西：虽然这种方式不太好，因为容易长胖，但很多人喜欢，因为可以转移注意力。

3、可以一个人代会，或者找好朋友聊聊天。哭也是一种办法。但成年人如果没有一个独立的空间，还是算了。小孩子摔了一跤，看看有人就哭，没人就不哭；而成年人，则看看没人会哭，有人就不哭了。

4、跑步或做运动吧。跑到跑不动，累到不想动，身体上的疲惫会减轻心里的难过。

5、跑到山上，大声的喊出来。

6、如果你有什么兴趣长处，比如弹琴比如画画，都可以专心的去做，寄情于其中。

前几天觉得脑子不好用了，思路不够，我就自己动手做了个小桌子，哈哈，手工活，也是一种减压。

希望对您有所帮助~

Answer 2

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情！