专家建议晚上睡觉最晚不要超过12点，经常超过12点睡觉身体会有何变化？

Question

如题所述

Answer 1

   熬夜似乎已经成为现在年轻人们的通病 。  

   经常晚睡会让我们的身体发生变化，也会带来健康隐患，这是大家都知道的，但是很多人却又无法控制。

   晚上睡觉的时候最好不要超过12点，经常这样晚睡是会降低咱们的身体器官功能，也会影响我们身体的新陈代谢和循环，久而久之也会让疾病潜伏。

   晚睡，首先就会降低咱们的大脑功能，长期这样我们可能会出现记忆力下降或者是反应比较迟钝的情况，每天我们都需要有充足的睡眠去进行休息，睡眠充足，更加能增强咱们的反应，还有记忆能力的。

    晚睡还会让我们的身体出现上火的情况，我们会感到口干口苦，或者说小便赤黄等等这样的情况。

   肝脏健康也是非常重要的，肝脏需要在夜间进行排毒，最佳的时间一般是在晚上11点左右，如果说我们超过12点才去睡觉的话，也会影响这个肝脏的排毒功能，久而久之身体上就会堆积大量的毒素，最终导致咱们的身体健康出现问题。

   每天我们是需要足够的休息，要不然就会感觉疲劳乏力，白天根本没有精神，这样不仅不能提高咱们的工作效率，也会让我们的精神状态越来越差，所以晚上最好不要超过12点才睡觉了。

   经常熬夜的人，其实我们也能够感觉到皮肤状态是非常差的，会导致衰老皮肤暗黄，我们的整个人的代谢情况都会下降，也会出现气血不足等等情况，对于女性来说一定要尽早睡觉，要不然衰老，色斑是非常明显的。

    也许现在的人夜生活是很丰富的，熬夜玩耍很难有人12点之前入睡的，但我们一定要知道熬夜的危害。

Answer 2

经常超过夜间12点睡觉的人，身体的免疫力会有所下降，对于抵抗一些病毒的能力也会有所下降，很容易遭到病毒的侵害。不仅如此，长期熬夜的人，记忆力也会有所下降，这是因为熬夜使得大脑没有得到足够的休息，从而降低了对于事物的反应能力。

Answer 3

会有很严重的黑眼圈，也会有5个健康隐患会降低大脑功能，也会出现上火会影响到肝脏，精神也会变差，皮肤会变得很松弛。肤色蜡黄。

Answer 4

接下来是有可能会导致身体抵抗力下降，身体免疫力变差，身体出现越来越多的慢性疾病，睡眠质量下降，而且会导致气血不畅脱发，黑眼圈皮肤状态比较差

Answer 5

身体的免疫力可能会下降，并且会导致干细胞减少。血小板减少。会引发感冒咳嗽。