水是生命之源，无论是我们人类生存的地球，还是我们人体的成分，水所占的比例还是相当高的。我们人类的生活离不开水资源，离开了水资源我们将无法生存，可以说水是维持我们人类能够生活下来的必要条件之一，多喝水有利于身体健康，但是不要强迫自己喝水，因为这可能会出现昏迷、呼吸困难等现象。
水直接参与人体的新陈代谢，水能疏通血管，帮助体内排出废弃物，但是喝水也是有讲究的，一味多喝水对身体有时也会有反作用。
根据医生介绍，人体一天从各种方面消耗掉的水大概在2500毫升，每天从饮食中补充的水分大概在1000毫升左右，所以正常人体一天需要补充1500毫升的水就差不多了。
一般人群每天多喝水会从尿液中排出，但是又疾病的人群如浮肿，肾病，心脏衰竭的人不建议多喝水，会加重病情。
喝水对身体好是一个相对的说法，不是说每天不停的喝水，喝很多的水就是对身体好。成人每天喝7-8杯水为宜（大概在2.5L），如果一天运动量较大，出汗较多，可以相对多喝些水。只要能保证身体水分充足，不缺水即可。
过量的喝水可能会导致身体里有用的微量元素被带走，造成身体里的盐分大量流失，冲淡血液，对人体有害而无利。这里过量饮水是指短时间内大量摄入很多水，导致身体器官负担不了。
1、水在人体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应的进行;没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动，体内新陈代谢也无法进行；
2、水的比热大，可以调节体温，保持恒定。当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时、由于水储备热量的潜力非常大，人体不致因外界寒冷而使体温降低，水的流动性大。
3、水可以运送氧气、营养物质、激素等，一方而又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。水还是体内自备的润滑剂，如皮肤的滋润及眼泪、唾液，关节囊和浆膜腔液都是相应器官的润滑剂。
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扩展资料：
缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。
水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
但不可过量饮用水，会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E6%B0%B4/3357359?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科--喝水">百度百科--喝水