鸡èè麻粥
éåï¼4个æââ1å²å®å®
åæï¼é¸¡è15å ï¼é¸¡æ¶æ±¤15å ï¼å¤§ç±³100å ï¼é ±æ²¹ãçè麻åå°è®¸ã
å¶ä½æ¹æ³ï¼
1.å°é¸¡èæ¾å ¥æ°´ä¸ç ®ï¼é¤å»è¡æ±¡ååæ¢æ°´ç ®10åéåæèµ·ï¼æ¾å ¥ç¢å ç ç¢
2.å°é¸¡æ¶æ±¤æ¾å ¥é å ï¼å å ¥ç ç¢ç鸡èï¼ç ®æç³ç¶
3.å¤§ç±³ç ®æç²¥åï¼å°é¸¡èç³å å ¥ï¼åæ¾å°è®¸é ±æ²¹åçè麻ï¼æ åå³æã
è¥å »æ示ï¼æ¤ç²¥å«æ丰å¯çèç½è´¨ãéã磷ãéãéåç»´çç´ Aãç»´çç´ B1ãB2åå°¼å é ¸çå¤ç§è¥å »ç´ ãæå¾å¥½çè¡¥éææå¦!
æ³¥é³ æ±¤ç²¥
éåï¼2å²ââ3å²å®å®
åæï¼å¤§ç±³100å ï¼æ³¥é³ 200å ï¼æé ãç²¾çå°è®¸ï¼é¦è±10段ï¼çå§3çã
å¶ä½æ¹æ³ï¼
1.å°æ³¥é³ å»å¤´ï¼åè ¹å»å èï¼ç¨æ¸©æ°´æ´å»ç²æ¶²ãé ç½®ç«ä¸ï¼ä¸æ²¹ç§çï¼ä¸æ³¥é³ ç¨ç
2.é å æ³¨å ¥ééæ¸ æ°´ï¼å äººæ³¥é³ ãæé ãç²¾çãè±ãå§ãç ®å¼åå»æµ®æ²«ï¼å¾ æ³¥é³ çåï¼å汤
3.å°æ³¥é³ 汤ä¸å¤§ç±³åç ®ã
è¥å »æ示ï¼æ¤ç²¥é²ç¾ï¼å«éå ç´ ä¸°å¯ï¼è¿å¯å»å®å®æ¹¿ç¹ã
鱼泥è±è 鸡èç¾¹
éåï¼4-6å²
ææï¼é±¼èãè±è ã鸡è
åæ³ï¼
1ãå°é±¼èæ´åï¼åææ³¥ç¶
2ãè±è ä¸å°åï¼æ¾å°ç¢éç¨åºå碾ç¢
3ãæ鱼泥åè±è æ³¥æ¾å°ä¸èµ·ï¼å ä¸ä¸ä¸ªé¸¡èãå°è®¸æ°´æ æåå
4ãæ¾å°é éè¸çå°±å¯ä»¥åäºãæä¸è¬ç¨çé½æ¯é³é±¼åï¼æ²¡æå°åºï¼èä¸èè´¨æ¯è¾ç»å«©ã
çªèç¦èç²¥
éç¨ï¼8个æâ1å²çå®è´
åæï¼é²çªèãç¦çªèã大米ãæ²¹ééãçå°è®¸ã
å¶æ³ï¼
1.å°çªèãç¦èæ´åãåç¢ï¼å æ²¹ãçééæåã
2.å°å¤§ç±³æ´å¹²åï¼æ¾é ä¸ï¼å æ¸ æ°´ééï¼ç ®è³ç²¥å°çæ¶ï¼å å ¥æ好ççªèãç¦èï¼åç ®è³èçå³å¯ã
å彩çç 汤
éç¨ï¼8个æâ1å²çå®è´
åæï¼é¢ç²ãç¦çªèã鸡èãè èãç´«èï¼ééæ²¹ãè±å§æ«ãçãé ±æ²¹ã
å¶æ³ï¼
1.å°é¢ç²æ¾å ¥çå ï¼ç¨ç·å沾水æå ¥é¢ç²ä¸ï¼è¾¹å æ°´è¾¹æåé¢ç²ï¼ä½¿ä¹ææå°çç©ã
2.å°çªèåæèæ«ï¼è èç¨å¼æ°´ç¯ä¸ä¸ï¼æ§å»æ°´ï¼åæå°æ®µã
3.çé å ¥æ²¹ï¼æ¾ç¹è±å§æ«ï¼ä¸èæ«ç ¸çï¼åæ¾å°è®¸é ±æ²¹ï¼æ·»å ¥ééæ°´ç§å¼ãåæ¾å ¥å°é¢çç©ï¼ç¨åºæ æååï¼ç ®çå»ãç¶ååå ¥é¸¡è液ï¼æ¾å ¥è èãç´«èåééçï¼ç¨ç ®çå»å³æã
è¡èåèèå·
éç¨ï¼1å²â2å²çå®è´
åæï¼é¢ç²ãé»è±ç²ãç¦çªèãè¡èåãç½èï¼ééæ²¹ãè±å§æ«ãçãé ±æ²¹ã
å¶æ³ï¼
1.é¢ç²ä¸é»è±ç²æ10â¶1çæ¯ä¾æºåï¼å å ¥ééæ°´ï¼åæé¢å¢åé µã
2.å°ç¦çªèãè¡èåãç½èåæç¢æ«ï¼å å ¥ééæ²¹ãè±å§æ«ãçãé ±æ²¹æ ææé¦ ã
3.æåé µå¥½çé¢å¢å å ¥ç¢±æ°´ï¼æåï¼ææé¢çã
4.é¢çæ¹å ¥èèé¦ ï¼ä»ä¸è¾¹å·èµ·ï¼ç å ¥å±å è¸30åéå³æï¼åæ¶åæå°æ®µã
鸡è¡è±è 汤
éç¨ï¼1å²â2å²çå®è´
åæï¼é¸¡è¡ãè±è ãé»æ¨è³ãç¦èãè¡èåã鸡èï¼ééè±è±ãé ±æ²¹ãçãé¦æ²¹ãæ°´æ·ç²ã
å¶æ³ï¼
1.æè±è å鸡è¡åæç»æ¡ï¼é»æ¨è³ãçç¦èãè¡èååæç»ä¸ï¼ä¸å ¥é²æ±¤ä¸ç§å¼ï¼ç¥ç ®çå»
2.å å ¥ééé ±æ²¹ãçï¼ç¨æ°´æ·ç²å¾èè¡ï¼ç¶åæ·å ¥æ好ç鸡è液ï¼å é¦æ²¹ãè±è±å³æã