瑜伽丰胸真的有效果吗

Question

如题所述

Answer 1

现在瑜伽已经成为一种时尚的运动方式，练习瑜伽可以使你的精神、身心健康都得到提升，心态更加平和。下面介绍几个瑜伽丰胸、美胸的动作。

跪地俯卧撑

跪着，双腿交叠，上身向前微微倾斜，重心前移。呼气，弯曲双肘，上体向地面靠近。吸气，挺身，保持背部平坦，肌肉收缩。来回做10个。

上犬式。

呼气，弯曲双肘，吸气，双手推地，升直手臂，同时大腿分开。身体微微向后弯，抬起下巴和头部，脸面向天花板。大腿和膝盖离地，保持这个动作两分钟。

下犬式。

呼气，抬双膝向上，伸直双腿，臀部向上，双手推地，拉厂你的下背部。大腿慢慢向后推，脚掌尽量踩实地面，收紧腹肌。

平躺式。

平躺，双手合十于胸前，双肘并拢，向上抬起手臂与地面垂直，小手臂与地面平行。吸气，进一步抬起手臂，双手越过头顶。来回做二十个回合。

加强坐姿式。

坐着，双掌玉背后合十，沿着背部向上，呼气，向前屈体，使腹部与大腿接触，呼气，收回上体挺直背部。来回做20个回合

Answer 2

emmmm。。。这个说法不是很公正，瑜伽准确的来说可以达到身体塑形和美体的功效，一般前凸是需要有一定的天生因素，但是瑜伽丰胸也有这个说法，如果加上食疗会对你的胸部有一定的效果的。本回答被网友采纳

Answer 3

1、手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

2、屈手挺胸
注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

Answer 4

因人而异