瑜伽初学者存在的六大误区，你有几个

Question

如题所述

Answer 1

误 区 1 ：我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。
真 相：除非你是芭蕾舞演员或体超运动员，否则你感觉身体很紧是非常正常的。所以如果看上去你不能触摸到自己的脚趾头，也不用担心，经由规律的练习，瑜伽可以有效提高身体的灵活性。
误 区 2 ：我已在健身房锻炼，所以我不需要再练瑜伽了。
真 相：虽然许多形式的运动为身体提供一个非常美妙的锻炼，但是只有瑜伽可以算得上是一种治疗系统，它能够帮助疗愈受伤，改善慢性疾病，平衡心理压力。
误 区 3 ：瑜伽只是女孩子的运动。
真 相：虽然有某些事情是专为女孩准备的（比如粉色的唇彩），但瑜伽不属于这些事情之列。从历史上说，在超过2000年的时间里，有一些最伟大的瑜伽老师都是男性，我们熟知的苏东坡大学士就习练瑜伽。
误 区 4 ：我曾经试过一次瑜伽课，但它太缓慢而沉闷了。
真 相：在一些瑜伽风格中，比如说温和瑜伽慢节奏是必需的，但是流瑜伽或vinyasa瑜伽则提供一个快速而动态的节奏，及层出不穷的令人兴奋的挑战。
误 区 5 ：我担心练习瑜伽会迫使我接纳一种宗教。
真 相：瑜伽不是宗教，它是一种可以改善健康的身体运动的技术。瑜伽如果有一个信仰系统的话，它只是使你的身体连接得更好。
误 区 6 ：我不能做瑜伽，我喜欢与朋友一起出去喝上几杯酒。
真 相：放松些，成为一名瑜伽练习者，你仍然还是可以享用一两杯（或甚至三杯）酒。随着时间的推移，你会发现虽然没有被硬性地要求改变，自己仍会自然而然地慢慢倾向一种健康的生活方式。