每次来大姨妈之前就会烦躁想哭，该怎样缓解？

Question

如题所述

Answer 1

我现在就这样子，每次姨妈来之前，情绪低落不稳定，还容易对亲近的人闹情绪。每次都挺准的，凡是姨妈来之前，情绪必然会不受控制地爆发，或悲伤或发脾气。虽然每次都心里清楚，但还是很难调节。对此，只能说远离人类，最好自己一个人呆着，看点开心的剧什么的。宝宝平时嘻嘻哈哈的，但是每到姨妈来临前，体内的洪荒之力很难压下去，刚才实在没忍住大哭一顿，现在好些了。

Answer 2

深受困扰。自己都感觉自己莫名其妙。无缘无故就会因为一点点小事情绪爆发然后自己委屈到哭出来。但是性格原因，不会吵架。只是自己生闷气，然后再自责怎么变成了一个这么不通情达理的人。我觉得，这种时候还是自己一个人呆着比较好，能不和人交流就不交流，能不做事就不做事。因为也做不好。

Answer 3

我觉得平时注意养生会有很大帮助。女生一般寒气大，冬天注意保暖，泡脚，喝点养生茶，敲敲肝经、胆经，过一段时间看看身体有没有好一些，可能在综合体质提高后，就会缓解症状了。另外，经常去美容院做做SPA和经脉疏通很有用。

Answer 4

在我看来主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。也可以考虑用谷维素治疗或服用中成药逍遥丸。症状比较严重的可在经前3-5天，服用舒肝解郁的中药来治疗。

Answer 5

女生来大姨妈之前的那一段时间出现烦躁和心情低落其实是非常普遍的一个现象，因为在这个时间段女生体内的激素不稳定，身体上也会比较虚弱一些。在出现这种情况的时候，首先女生要学会让自己放松心情，可以适当的去转移一下自己的注意力，做一些有趣的事情，同时还一定要去好好调理一下自己的身体。
1.要学会放松自己的心情

现在很多女生都非常的要强，在自己来大姨妈的这一段时间还一定要强迫自己要和平常一样去努力的学习和工作，这是不对的。在这个时间段我们应该适当的学会放松一下自己，不能够给自己太多的压力。本身我们的生理和心理在这个时期就都不稳定，很敏感，我们应该让自己多休息，把自己手头的学习和工作适当的往后拖一拖，给自己在大姨妈期间创造一个轻松愉悦的生活环境。
2.可以适当的转移注意力

在大姨妈期间大多数女生的身体都会出现一些不适的症状，类似于浑身无力，注意力不能够集中等等。在这个时候我们如果过分关注自己身体所出现的这些症状肯定就会产生一些烦躁的情绪。所以我们在这期间可以适当的转移一下自己的注意力，做一些运动量不大的有氧运动，又或者是去看看电影，听听歌等等。当你把自己所有的注意力都放在这些事情上的时候烦躁的情绪肯定也就会缓解很多了。3.好好调理自己的身体

当女生能够把自己的身体在大姨妈期间调理的很好，没有那么的虚弱和疼痛，很自然的这种烦躁的心情也就会少很多了。可以在平时多喝一些红糖生姜水来为自己驱寒保暖，同时晚上的时候也可以适当给自己的肚子按摩，促进血液流通，缓解疼痛。