肠胃不好，多半是由于饮食方面引起的。所以最需要注意的就是从饮食方面来调理自己的肠胃。现在很多的年轻人都有或多或少的肠胃病，这都和平常我们的饮食有很大的关系。尤其是夏天，现在人们的生活条件好了，饮食也有了很大的改善。
就拿夏天来说，都知道，夏天是更容得得肠胃病的，因为三伏天气，谁都受不了，每天被太阳晒的水分都没有，这种天气，管它三七二十一，回家就往冰箱跑，冰镇水，冰镇饮料，冰镇啤酒，西瓜，都成了夏天的最爱。殊不知这样吃正在毁我们自己的身体。
虽然天气热谁也受不了，但是也要为自己的身体着想，冰镇的东西能满足你一时的快感，但是过后对你的身体却是危害极大的。所以说为了自己的身体，夏天是最需要补充水分的时候，准备一个随身携带的杯子，每天要补充充足的水分，水可以是温凉的，但不要太凉，不然会刺激胃。
夏天也要适当的补充一些身体必须的维生素，都知道水果中含有人体必备的维生素，像苹果，香蕉，橙子，葡萄，这些水果，夏天家里可以常备着，时不时的吃点，补充一下维生素，对身体也是极好的。
还有最重要的一点就是想要自己的身体棒，肠胃好，保持适当的锻炼是必不可少的。虽然夏天很热，出去锻炼是一件很考验人的事情，但是为了自己的身体着想。可以在晚上凉快的时候出去走走，锻炼一下，增强自身的抵抗力。
肠胃不好的人饮食就要多注意，我曾经有一段时间也是肠胃不好，一个不注意吃得就拉肚子。
夏天天气炎热，恨不得钻进冰箱里去，很多人就喜欢用冷饮解暑，但是肠胃不好的人，一吃冰冷的就容易刺激肠胃，轻则肚子疼，拉稀，所以肠胃不好的人夏天一定不能吃冰冷的食物。
像辛辣，重口味的食物也不能吃了，都容易刺激肠胃引发不适，多吃清淡的食物，当季水果零食也只能适量吃。
夏天天气炎热食物容易滋生细菌和变质，像常见的西瓜如果当时吃不完肠胃不好就不要放这等到第二天吃了，蔬菜肉类最好一餐吃完，如果吃不完就倒了吧。
平时买东西的时候也要注意看看有没有变质和生产日期。
注意是多方面的。
1.早上一定要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐，一定要吃且要吃好，尤其是肠胃不好的人。因为早餐不吃容易造成肠胃性溃疡，所以早餐可多摄取一些五谷杂粮。
2、中午的时候可多摄取一些蔬菜搭配肉类食物，注意7分饱就好。
3、晚餐绿色蔬菜不宜过量。
4.可以喝酸奶，适当饮用有利于肠道正常功能的恢复。或者经常食用苹果，也有收敛止泻作用。
5.注意平时应忌烟酒辛辣刺激食物、忌饮食无规律、忌不洁饮食、忌过冷、热、硬食物、忌碳酸饮料.
海鲜不能吃。比如苦瓜西瓜等性寒就不能吃哦，还有牛奶，少喝。
水果都有寒凉性，吃的时候要注意哦。另外不要吃太热的东西，太热的东西对食道和胃都不好。凉的东西更不能吃啦～再馋也不给雪糕。
2 .当然不能吃辣的，辣的东西会刺激消化道，引起痉挛。肠胃炎的时候痉挛会让人疼的说不出话，这个时候建议你稍微帮他按摩一下，先搓热手掌，再顺着肚脐外周顺时针轻轻揉。
3 .一定要吃东西，可能觉得吃了会痛会拉肚子怎么样怎么样就抵触，我自己是这样的，这个时候不能妥协。
不吃怎么恢复体力！可以吃做蔬菜粥，把蔬菜切的碎碎，比如菠菜，小白菜等，熬到粥里面，加个蛋花。不要西红柿黄瓜哦，性凉哦～
4 .平时注意饮食，医生的话有些千篇一律但真的是苦口婆心！作为一个医学生和一个病秧子，苦口婆心的劝各位胃肠不好的盆友们，按时吃饭！按时吃饭！按时吃饭！说三遍！！！！！吃饭要规律！
2.饮食时定量定时。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应该尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。如果像司机之类由于工作原因，经常没办法按时吃饭的话，在车上放点苏打饼，抽时间吃两片。
3.注意营养平衡，平时应该多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部的修复。
4.饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。吃饭时要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节。脾胃虚寒者要禁食生冷食物。
5.学会缓解情绪。胃痛也常是愤怒受到抑制结果，脾气无法控制会让疼痛更严重，这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭”。情绪发作时，你可以慢慢深呼吸，试着让自已冷静下来，然后分析一下到底是什么让你愤怒。将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情。当你开始做一些事来改变情况时，疼痛就会得到缓解。总之，尽量要避免情绪过度波动。