体内有湿气是人们的通病,我们可以从运动、食物和日常养生三个方面,来祛除体内的湿气,让我们远离亚健康。
首先运动不仅可以提高我们的身体素质,在适量运动的时候,人的身体会出大量的汗,将体内的水分排出去,相应的体内的湿气也就减少了很多。
当然这种方式并不能完全的将体内的湿气排出来,这种做法也只能排出身体中的一小部分水分,而且是离皮肤最近的那一层水分,还在身体深处的湿气,是无法到达这层的。
五谷杂粮,经常食用某些食物,也可以起到去除体内湿气的作用,比如经常喝一些红豆薏米茶,健脾益肾的同时,还有通便润肠的作用,可以让人的身体慢慢有好转。
需要大家注意的是,这种情况要我们先确认自己的脾和胃的功能都很正常,不然长期喝红豆薏米茶,会对脾造成压力,长时间下去,会对自己的身体造成负面的影响。
最后是现在年轻人也会沉迷的养生,除了日常尽量不去喝很凉的水,再加上夏天不要去吹很冷的空调外,还可以加上一个用生姜水泡脚。
每天泡脚可以去除寒湿,并且也能让你有个好的睡眠,泡脚水最好要没过脚踝,温度不要太高,保持在50度左右就可以了,在盆中放入热水之后,随机放几片生姜片,就能加强祛湿的功效。
泡脚时如果你的膝盖总感觉凉丝丝的,那就是寒气已经在慢慢出来了,如果每天都泡脚的话,大概一个月左右就能见到效果了。
各位体内有湿气的小伙伴们,快快行动起来吧!