对于极度思念一个人，一件事件，一些往事，最好的办法就是学会自我开解，自我疏导自己的情绪。思念不是一件坏事，但是往往过度的思念会给当事人的身心健康带来很大的影响：比如失眠，精神恍惚，心情差等等。我建议你先专注自己手上的要事，或者尝试去开拓自己新的兴趣爱好，转移自己的注意力，这样可以减轻你的思念。
当自己一个人在一起的时候，往往思念的情绪会更加浓烈，不妨多和身边的人在一起，一起跑跑步、看看书、逛逛街。也可以向自己知心的好朋友倾诉，这时候不要觉得自己很丢脸之类的，有时候你的思念都是你自己一个人的孤独导致的，让自己的内心快乐一点，多和别人接触一下，也能打破自己内心的那一份孤寂。
还有一个办法，对于缓解思念有很大的帮助，就是出门走一走，看看大世界。古人就经常游山玩水，寄情于景。当你看到我们生活的这个美丽神奇的世界之后，就觉得自己渺小的小情绪好像不值得一提。旅游回来之后，千万不要刻意去忘记思念，一切顺其自然，过度刻意，可能会让自己越陷越深，物极必反的道理我们都知道，所以让时间来成为治愈伤痛最好的良药。
当你特别难过的时候，可以找一个适合的地方，发泄自己的情绪，大哭一场，大闹一场，哭过闹过以后，你的内心会放松很多，希望最后你能走出自己的阴霾，不要过度思念了。
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当人在极度思念一个人的时候，需要做的是把自己从思念的情绪中抽离出来，做一些自己的喜欢的事情，转移注意力。
人真是一个多情的动物，不同于其他的动物，是种高级动物，因此，就会有感情产生，其中有亲情，友情，爱情……那么作为一个有感情的人，要学会缓解对他人的思念。
一、如果你是一个学生，最好的办法就是让自己忙碌起来，因为你如果忙碌起来，脑袋里就只会想着你要做的事情，根本就没有时间去想念一个人，当然，这种方法也只是一时的，是具有局限性的，人不可能一天24小时都在忙碌中度过。
二、如果你真的很思念他，你可以去见她，找个你有空，她也有空的时间见一面，也能缓解下思念，当然，在这个科技如此发达的世界里，你们可以去视频聊天，也可以去打电话，还可以去聊天，也是中不错的选择。
个人觉得打电话挺好的，听到她的声音就会感觉她在我身边一样，心里会感到高兴喜悦，当然，想念一个人的时候，她的所有都是好的。
三、既然思念，那么你们之间一定会相处过，可以回忆你和她之间的过去，想起以前的点点滴滴，不经意间，你的嘴角会上扬，这样，就算是思念，也是开心的。
四、还有种方式就是——听歌，尽量不要去听一些伤感的歌，环境会影响一个人思绪，心情。当然你可以选择听一些欢快的歌，或是你们曾经分享过的歌，这样也会觉得她就在你身边，从未离开过。觉得让自己过得充实一些，可以使自己学到很多东西，还能缓解思念。
让自己忙起来、让时间帮助自己忘记一个人、找朋友谈心、购物、聚会都可以缓解思念。
其实爱情，本就是让人受苦的，在爱情的情感世界里，根本就不会有一帆风顺的事情存在，最美好的爱情就是能够在对的时间遇到自己觉得对的那个人，从相识相知到百看不厌。
这已经无限趋近于完美了。但大多数的时候，相爱的两个人却不能长相厮守的守在一起，终日饱受思念的摧残。有时候思念一个女人，但自己却因为各种原因不能去寻找她，这才是最痛苦的。但是一个男人会缓解思念，他们通常这么做。
都说女人在爱情中是一个感性的生物，男人又何尝不是呢，在一段感情中，要是一个男人一直苦苦思念一个女人却无法得到回应，那么他会让自己忙起来，去扩充自己的眼界和胸襟，不会再为了这段感情折磨两个人。会让自己的时间过的很充实，从而不去再思念你。
都说时间是治愈伤痛的最好良药，经过时间的洗礼自己终究会忘记深爱的人一个人经过时间的洗礼以后肯定会忘记某个人的。
找朋友谈心应该是最为常见的一种方式，这样可以找到另外一个人向他诉说自己心中的念想，可以极大程度的减少自己一个人对另外一个人的思念。
大部分女性还是比较理智的人，知道自己的丈夫赚钱不容易，会体谅、支持自己的丈夫，而不是无理取闹。她们为丈夫解决后顾之后，尽心尽力照顾好孩子、公婆，让丈夫能够全心应对工作。
但是毕竟丈夫外地工作不是一天两天的，而是一个很长的时间，所以她们也会时常感到孤独，所以，在她们出现这种情况情绪的时候，她们一般会采取以下措施来缓解自己的独孤感。
有些女人她们会选择参加各种各样的聚会，通过这种方式，她们可以转移自己的注意力，不用每天都想着自己的丈夫什么时候才能回家，不用每天都感到孤独，使自己能以全新的状态去等待丈夫的归来，而不是在丈夫还没回家之前，自己已经在琐碎的生活中凋零。
选择逛街购物。很多女性非常喜欢逛街购物，对于她们来说，这是一个幸福的天堂。很多女性都非常爱美，喜欢购买很多东西来装饰自己，这是无可厚非的。很多女性们面临压力时，她们都会选择购物的方式来纾解压力，转移注意力。
当女人思恋的潮水已经止不住的时候，她们会选择去丈夫工作的城市看望他。夫妻分离之后，当相聚的时候，感情更为浓厚。
分居两地的夫妻，当妻子不远千里来看望丈夫时，丈夫会非常的感动，双方的感情更会进一步，而且妻子也可以缓解思念之情，这对于夫妻感情的长久是非常有利的。
缓解极度强烈的思念方法有很多种：
1、给对方打电话，告诉他你对他的思念有多么的强烈，当话题打开后，很多事讲明白了，极度强烈的思念自然就能得到一部分的缓解。
2、实在是十分的思念对方，那么就直接去见对方一面吧，相思唯有见面能解，见了面，什么问题都能直接解决了，自然也就不会再极度强烈的思念对方了。
3、不能给对方打电话又不能去见对方时，但又实在是思念对方的话，那么你可以做一些其他的事来转移注意力，比如去学点什么，比方说学一门外语，学习的压力及要记得的东西十分多，会让人一时没有精力去想其他的。
这样能极大程度的缓解极度强烈的思念；或者你可以去做一些慈善的事情，比如去关爱老人或者穷苦地区的孩子，真正做义工是十分辛苦的，能让你一整天都空不开身去做别的，忙不过来的时候，自然也就没有机会去想其他的了。
4、你也可以跟你的朋友去做一些能尽情让自己放松的事情，比如说玩游戏或者去购物，有时候一场购物下来，能够释放自己内心堆积的压力及苦楚，当你觉得自己很开心了，对某些人的思念自然也就没那么重了，这也是可以缓解极度强烈的思念的一种方式。
有时候太过思念某人某事的时候，是很容易伤身的，希望你能找到自己纾解的方式，有效的缓解自己对对方的思念。
你是因为思念自己的家人，还是思念自己的前男友，或者是思念你的现男友。
如果你是因为思念家人，可以请一个假期回去探望一下自己的家人，我之前因为想念自己的家人，直接把工作给辞了，回去看自己的父母。我觉得工作还是没有父母重要吧。只要你现在有一些经济能力。就回家多陪一下自己的父母，父母的年龄大了，你要把握好剩下的时间。
如果思念前男友，那你可能是被抛弃了。但是你又不舍得你的前男友，这个时候你可以选择旅行，但是旅行花费的时间和金钱都比较昂贵。那就可以选择去吃火锅，火锅的成本很低，用吃来缓解自己的思念，但是不要去喝酒，如果是男孩子还可以喝酒。女孩子喝了酒对自己的人身安全有很大的危害。就算是喝酒也是借酒消愁愁更愁。
你也可以，全心的投入工作。心里想着要努力先赚钱，工作累了，回家入睡就是几分钟的事了。
如果是因为思念你的现男友，那只能说明你们两个很久没有见面了，你这个时候可以要求你的男朋友来找你。如果你男朋友比较忙碌。你可以去看他，也可以通过视频聊天缓解思念。
我如果思念某一个人。就会通过打游戏来缓解，现在有一款游戏叫做王者荣耀，在里面打个十局游戏这一天也就过去了。
而且在里面打游戏，可以通过骂队友来宣泄自己的情绪。