可以通过测试以下 13 个指标来了解自己的身材比例好不好。
指标分为 3 大类：比例，围度，宽度。
一、比例
1.头肩比
头肩比是头高和最大肩宽的比值，如果能够达到 1:2，那么就可以认为是完美的头肩比。
大部分亚洲人的肩部都是偏窄的，大家可以根据头长，算出自己完美的肩宽长度，来决定买衣服时肩部应该加长多少。
2.头身比
头身比=身高/头全高
注意不是脸高，是头全高。
头全高不太好测量。可以身体站直，头部摆正，头顶一本书，量一下书的边缘到下巴的长度，就是头长。
我们经常听说 9 头身，但其实 9 头身在现实生活当中基本不存在。而公认最完美的比例也并不是九头身，而是古希腊雕像中大量表现出的 8 头身。实际上，除欧洲部分地区外，在生活中很难找到 8 头身的人，一般人为 7.5 头身，亚洲女性平均值 6.95 头身。
3. 上下身比
从脚底到肚脐的长度除以身高。
亚洲人 0.56-0.6 正常，小于 0.56 为上身偏长。
以肚脐为界，上下身比为 5：8，符合 0.618 的黄金比例。
你可以算一下从脚底到哪个位置刚好是 0.618,就可以把腰线（裤子，裙子腰部，腰带）放置在这个位置。
4. 马氏躯干腿长指数
由于大腿的起点很难确定，马氏躯干腿长指数是检测躯干与腿的比例的最可靠和最具有参照价值的量化指标。
马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100。
坐高测量时一定要确保大腿小腿成 90°，脚平稳的踩在地上，上半身保持直立。
所以到底是不是大长腿，测一下这个指数就能确切的知道了。
5. 坐高指数
根据上面的指数衍生出来的另一个指数叫做坐高指数，用来测量腰型。
坐高指数=坐高/身高×100
二、围度
6. 胸围
广义上的胸围是胸部最丰满处一周或者是经乳头点的胸部水平围长。但对于女生来说我觉得上胸围下胸围都有必要了解一下。
上胸围：水平测量胸部最丰满处一周。
下胸围：水平测量胸部底部一周。
在呼气之末、吸气未开始时测量。
7. 腰围
屏住呼吸，水平测量腰部最细处。
在呼气之末、吸气未开始时测量。
8. 臀围
双腿并拢，水平测量臀部最丰满处。
针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围 84 厘米，腰围 61 厘米，臀围 90 厘米。
由于三围是一个绝对性的统计数值，人们无法单纯的根据三围来判断某人的胖瘦程度，因此要引入“身高三围指数”来标示人体三围是否合体，了解一下自己各个部位是偏苗条还是丰满型的。
身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲女性平均为52.35。
身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲女性平均为41.34。
身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲女性平均为57.78。
9. 手臂围
手臂自然下垂，水平测量上臂最粗处周长。
10. 大腿围
双腿分开，水平测量大腿最粗处周长。
11. 小腿围
双腿分开，水平测量小腿最粗处周长。
另外大家可以根据身高腿围指数了解一下自己腿的粗细。
身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100：亚洲女性平均为33.17。
身高小腿围指数=(腿肚围/身高)×100：亚洲女性平均为21.25。
三、宽度
12. 最大肩宽
上臂向外最突出部位间的横向水平直线距离。
13. 臀宽
臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离。
对比身高指数，大家可以了解一下平均水平。
身高肩宽指数=(最大肩宽/身高)×100：亚洲女性平均为25.63。
身高臀宽指数=(臀宽/身高)×100：亚洲女性平均为20.78。
黄金比例是一个定义为 (√5-1)/2的无理数。 所被运用到的层面相当的广阔，例如：数学、物理、建筑、美术甚至是音乐。 黄金比例的独特性质首先被应用在分割一条线段上。
如果有一条线段的总长度为黄金比例的 分母加分子的单位长，若我们把它分割为两半，长的为分母单位长度，短的为分子单位长度 则短线长度与长线长度的比值即为黄金比例。
黄金比例（以下简称“黄金比”）约为： 0.618:1。