需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳要在早上9点前，下午5点后，那时候的阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D，对小孩子很好哦～主要是在适宜的时间去晒～物品晒太阳是越强越好拉！以下是我去转的，你看看吧～阳光有益于健康，尤其是日光中的紫外
线能杀死多种细菌，防止多种疾病的发生，阳光可以促进人体对钙的吸收，尤其使孩子的骨骼可以健康发育。到太阳明媚的地方去疗养，也是治疗忧郁症的办法。因此，在冬季和其它季节的早晚，阳光不太强烈的时候，多晒晒太阳对人体健康很有益。但是过量的紫外线照射会对人体的皮肤造成伤害，轻者可使皮肤变得粗糙，出现或加深褐斑，重者导致皮肤癌
。如果你在紫外线较强的时段必须外出，或者从事户外工作，最好涂抹防晒霜、穿浅色衣服、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，避免皮肤长时间直接暴露在阳光下。晒太阳是有一定好处的，但凡事得有个度，也不能过度地去晒，这样对身体也会有害的，因为紫外线长时间对皮肤照射也是有不良影响的意见建议：人体所
需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫下。晒太阳是有一定好处的，但凡事得有个度，也不能过度地去晒，这样对身体也会有害的，因为紫外线长时间对皮肤照射也是有不良影响的意见建议：人体所
需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳要在早上9点前，下午5点后，那时候的阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D，对小孩子很好哦～主要是在适宜的时间去晒～物品晒太阳是越强越好拉！以下是我去转的，你看看吧～阳光有益于健康，尤其是日光中的紫外
线能杀死多种细菌，防止多种疾病的发生，阳光可以促进人体对钙的吸收，尤其使孩子的骨骼可以健康发育。到太阳明媚的地方去疗养，也是治疗忧郁症的办法。因此，在冬季和其它季节的早晚，阳光不太强烈的时候，多晒晒太阳对人体健康很有益。但是过量的紫外线照射会对人体的皮肤造成伤害，轻者可使皮肤变得粗糙，出现或加深褐斑，重者导致皮肤癌
。如果你在紫外线较强的时段必须外出，或者从事户外工作，最好涂抹防晒霜、穿浅色衣服、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，避免皮肤长时间直接暴露在阳光下。晒太阳是有一定好处的，但凡事得有个度，也不能过度地去晒，这样对身体也会有害的，因为紫外线长时间对皮肤照射也是有不良影响的意见建议：人体所
需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳要在早上9点前，下午5点后，那时的阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D，对小孩子很好哦～主要是在适宜的时间去晒～物品晒太阳是越强越好拉！以下是我去转的，你看看吧～阳光有益于健康，尤其是日光中的紫外
线能杀死多种细菌，防止多种疾病的发生，阳光可以促进人体对钙的吸收，尤其使孩子的骨骼可以健康发育。到太阳明媚的地方去疗养，也是治疗忧郁症的办法。因此，在冬季和其它季节的早晚，阳光不太强烈的时候，多晒
。如果你在紫外线较强的时段必须外出，或者从事户外工作，最好涂抹防晒霜、穿浅色衣服、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，避免皮肤长时间直接暴露在阳光下。晒太阳是有一定好处的，但凡事得有个度，也不能过度地去晒，这样对身体也会有害的，因为紫外线长时间对皮肤照射也是有不良影响的意见建议：人体所
需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳要在早上9点前，下午5点后，那时的阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D，对小孩子很好哦～主要是在适宜的时间去晒～物品晒太阳是越强越好拉！以下是我去转的，你看看吧～阳光有益于健康
如果在烈日炎炎的夏天长时间晒太阳，就是弊大于利了。要想得到晒太阳的好处，心须科学地利用时间和阳光。
意见建议：人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳是有好处的，也不是说利大还是弊大，因为凡事都有个度！合适就好，合适就是有好处，不合适就是坏处。
经常晒太阳能改善人的精神状态，并通过促进人体合成肾上腺素，甲状腺激素等平稳人的心情，消除负面的情绪并减少抑郁症的发生。晒太阳有补充机体维生素D的效果，并能促进活性维生素D的合成，有效增强机体对钙质的吸收能力，预防衰老并防治骨质疏松等。适度晒太阳能增强机体的免疫力与抗病能力，还能增强巨噬细胞的活力，起到防治感冒等的作用。而晒太阳还能增强小肠消化酶的活性，加速肠胃吸收营养并促进消化。太阳光中的红外线照在机体上，能加速血液循环并清理淤血，有一定活血散淤的效果，并能增强骨髓的造血功能。在改善人气色的同时还能减轻关节疼痛。
晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。可晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。我们应随季节变化，根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果，而且要合成维生素D根本无需全裸地晒太阳，穿短袖衬衫和短裤即可。
另外要特别注意的是，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。