培养和发展科研态度和科研精神需要从以下几个方面着手：
1.树立正确的价值观：认识到科研工作的重要性和意义，明确自己的职业目标和人生追求。科研不仅仅是为了获得学位、发表论文和获得奖项，更重要的是为了探索未知、解决问题、推动人类进步。
2.培养好奇心和求知欲：对未知事物保持好奇心，不断追求新知识、新技能。好奇心是科研工作的源泉，只有对问题充满好奇，才能激发自己深入研究的动力。
3.培养严谨的科学态度：科研工作要求严谨、客观、实事求是。在研究过程中要遵循科学的方法论，对待数据和结果要有严密的逻辑推理，对待实验和观察要有耐心和细心。
4.学会合作与交流：科研工作往往需要与他人合作，共同解决问题。学会与他人沟通、协作，分享知识和经验，有助于提高研究效率和质量。
5.培养创新思维：科研工作需要不断创新，突破传统思维的束缚。要学会从不同角度思考问题，勇于尝试新方法、新技术，不断提高自己的创新能力。
6.培养良好的时间管理和自律能力：科研工作往往需要投入大量的时间和精力。要学会合理安排时间，提高工作效率，同时保持良好的自律，克服拖延症和懒惰。
7.阅读经典文献和参加学术活动：通过阅读经典文献，了解研究领域的前沿动态和最新进展，为自己的研究提供理论支持。参加学术活动，如讲座、研讨会等，可以拓宽视野，结识同行，提高自己的学术素养。
8.保持谦逊和敬畏之心：科研工作需要不断学习和进步，要对自己的知识和能力保持谦逊和敬畏之心，时刻准备接受挑战和批评。
9.培养良好的心理素质：科研工作往往充满挑战和压力，要学会调整心态，保持乐观和积极的心态面对困难和挫折。
10.注重实践和应用：科研成果要能为社会和人类带来实际价值，要关注研究成果的应用和推广，将理论与实践相结合。