提高高中数学的解题能力和思维能力需要时间和实践。以下是一些建议，可以帮助你提高这些技能：
1.熟练掌握基本概念和公式：数学是建立在基本概念和公式之上的。确保你对这些概念有深入的理解，并熟练掌握相关的公式。这将帮助你在解决问题时更加迅速和准确。
2.多做练习题：解题能力的提高需要大量的练习。从课本、习题集和网络资源中寻找大量的练习题，并努力完成它们。通过不断地练习，你将更好地理解问题，并学会如何应用所学知识解决问题。
3.分析解题过程：在解决一个问题后，花时间回顾你的解题过程。思考你是如何解决问题的，以及是否有更好的方法。这将帮助你发现自己的弱点，并学会如何改进。
4.学习解题策略：了解不同类型的数学问题的解题方法和策略。例如，代数问题通常涉及因式分解和方程求解，几何问题则需要运用几何定理和性质。掌握这些策略将帮助你在解决问题时更加灵活。
5.培养逻辑思维能力：数学问题通常需要运用逻辑思维来分析和解决。尝试用逻辑推理的方式来解决问题，而不是仅仅依赖公式和技巧。这将有助于提高你的思维能力。
6.参加数学竞赛和活动：参加数学竞赛和活动可以帮助你接触到更高级的数学问题，从而提高你的解题能力和思维能力。此外，与其他优秀的学生交流和竞争也有助于你成长。
7.求助于老师和同学：当你遇到困难时，不要害怕寻求帮助。向老师请教问题，与同学讨论解决方案，这将有助于你更好地理解问题并提高解题能力。
8.保持耐心和毅力：提高解题能力和思维能力需要时间和努力。保持耐心，不断学习和实践，最终你会看到自己的进步。