以上是前两天我和一个女生朋友的对话。
我慢慢发现，随着网络的不断发展，我们经常产生一种特殊的失败感：
“其他人都很优秀，只有我很差劲。”
“其他人的生活都很精彩，只有我的生活一团乱麻，毫无生气。”
这种特殊的失败感似乎成为我们当今时代的标志，每个人都觉得自己是世界的另类， 自己的不快乐往往不是产生于自身的失败，而是产生于和他人的对比。
因为别人有，你没有，所以你痛苦。
网络开拓了我们的眼界，让我们看到了一个美景无限，满是诱惑的世界。在我们定睛欣赏的同时，内心也产生了强大的欲望。欲望得不到满足，由此产生痛苦。
这正应了叔本华说的 ：“我们对幸福的过分渴求毁了生活中的一切。”
我们本来可以好好享受自身拥有的东西，但是我们却一直把注意力放到外界。
这就导致我们只能看到自己没有的，所以会产生一种特殊的失败感。
实际上唯一能对“幸福”产生直接影响的只有一个人自身的个性，也就是我们感受事情的方式。
例如同样是看到别人精彩的生活，有些人就会把这种生活当做自己奋斗的目标，每天都充满活力，努力工作。而有些人就会折射到自己身上，把别人的成功看做自己的失败，渐渐丧失自信。
所以，想要得到幸福的人，应该做的不是一味的向外界去索求，而是学着改变自己的主观世界。
“每一种快乐都是意欲受到的限制被消除后，意欲得到释放而产生的。因此，任何快乐持续的时间都非常短。”——叔本华
“我们不应该把生活中的愉悦和快乐当成追求的目标，而是应该努力避开生活中的灾祸。”——叔本华
当我第一次看到这两句话的时候，我终于明白了为什么无论我怎么努力去追求快乐，最后得到的大多只是痛苦。
其实很好理解：“即使各种事情的发展都合我们的意，但只要有一件事没有按照我们的意愿进行，哪怕是很小的一件事情，这件不如意的事情就会进入我们意识，我们就会总是在想这件事，而忽略了其他更重要的，随了我们心意的事。”
这就是为什么快乐的性质是否定的，因为我们根本注意不到它，即使它偶尔出现，也是非常短暂的，但痛苦却能持续很长时间，所以痛苦是真实的。
那么快乐的否定性能不能用科学来解释呢？
苯基乙胺（PEA），一种控制人类快乐的重要物质，分子式为C8H11N。
就是上面这个让人看不懂小玩意，控制着我们的快乐和新鲜感。
一见钟情时的怦然心动，“性暧昧”时的高度兴奋，偷情时的紧张刺激，包括看鬼片时的紧张，都是PEA的杰作，因此它被称为“脑内春药” 。
PEA有个特点：喜欢新鲜感 ，当你做一件没有做过的快乐的事情时，大脑会在短时间内分泌大量PEA，尤其是一些带有一定不确定性，刺激性的事物，例如：与还未确认关系的心仪对象发生“性暧昧”。
这时人们会像打了兴奋剂一样，心里总想着“再让我感受一下那美妙绝伦的感觉吧”，因此人们会进入沉迷的状态。
在沉迷的过程中，大脑中的“PEA接受体”，或者说感受PEA带来快乐的那个器官会逐渐受损，神经也变得迟钝。
于是为了获得同样的快感，就需要更猛烈的刺激，但是刺激的越猛烈，PEA接受体就会被破坏的越严重，形成恶性循环。
这就是为什么任何事情都不能持续给你带来快乐的原因，不是你喜新厌旧，是你的大脑对发生过的事情不再灵敏。快乐注定是短暂的。
对于曾经蔓延中国的鸦片，一个到四川旅行的英国作家写过这样一段话：
船夫们白天工作是非常辛苦的，只有到了晚上结束工作时才能体会到那种轻松愉悦，回想一下你在单位辛苦工作了一天，当结束工作走出单位的那一瞬间，是不是感到一种发自身心的自由和放松。
这就是我们的大脑的补偿机制，就是在一段压力过后，会给予补偿，分泌多巴胺让人轻松一下。
但这是建立在大脑机制能保持平衡的基础上，如果像那14个船夫一样，长期服用成瘾性物质，大脑的这个机制就会遭到破坏，多巴胺很难分泌出来。
那些船夫在辛苦工作之后，不能享受到轻松愉悦的感觉，反而情绪低落，为了摆脱空虚感，他们必须来一口鸦片，用鸦片里面的毒性物质来刺激大脑，让自己感受到愉悦。
可是他们越吸食鸦片，大脑就越迟钝，也就越难感受到平日生活里的快乐，所以吸食鸦片的人总是死气沉沉的，
为了摆脱这种空虚，他们必须更多的吸食鸦片，就这样不断恶性循环，最后导致自己的灭亡。
依靠成瘾性物质，来强行榨取多巴胺，只会让迄今为止尝到过的幸福都逐渐褪色，离开曾经那个平淡幸福的天堂。
船夫们本来是想依靠鸦片让自己快乐，最后却导致了自己的灭亡。
就好像一些明星和富人，为了让自己快乐，费尽心思的寻找让自己兴奋的事物，有的沾染上了“性瘾”，有的染上了“毒瘾”，
不止他们，任何一个在生活中想方设法寻找快乐的人都是如此。
这些人刚开始也许是快乐的，但当这种快乐消逝之后，留下的只有满地的空虚，和再也难兴奋起来的精神状态。
就像叔本华说的，“凡是刻意追求快乐的人都是愚蠢的。”
如何建立正确的幸福观？
1、为了更好的享受生活，我们要学会节制。
牛郎和织女的爱情故事之所以被人们羡艳，是因为他们一年才能见一次。倘若牛郎和织女每天的都能见面，还哪有什么凄美的爱情故事，不过是再普通不过的柴米油盐酱醋茶。
就像秦少游的诗句：“两情若是能长久，又岂在朝朝暮暮。”
倒过来说便是：两情若是“朝朝暮暮”，便难以“久长”。
“小别赛新婚”正是这个道理。
不止爱情，对于任何感情，或者是自己喜欢的事物，我们都要学会节制 ， 只有这样，我们才能永远保留着这份事物带给我们的快乐，
而无节制的滥用只会让我们爱的人，爱的事物离我们越来越远，直到自己再也没有享受快乐的能力，那时，生活便也失去了意义。
2、减少对外界的期待，降低快乐的基础
如今很多人羡慕短视频平台上的那些明星，网红，甚至那些经常在朋友圈晒生活的朋友。感觉他们的生活为什么那么精彩，自己为什么这么无趣。
实际上我们都被网络蒙蔽了双眼，只看到了他们想让我们看到的那一部分，而那些人真实的背后呢？
如果我们真的看到了他们的生活，了解了他们自身，我们就会很失望的发现，他们根本不值得我们羡慕，甚至还没有我们过的快乐。
所以，不要对外界过多期待，首先，大多数的美好都是伪装的，虚假的。其次，对外界过多期待我们就无法享受自己所拥有的，这是何必呢？
3、享受安宁的时光
健康 ，良好的身体以及宁静，愉悦的内心，平和，有节制的意欲以及由此带来的清清白白的良心，这所有的一切都是地位，财富无法取代的优势。
一个善良，平和，有节制的人即使身处陋室也能自得其乐；
一个卑鄙，善妒，贪婪的人即使身处华丽的宫殿也难以获得内心的满足；
所以，安宁，是上天赐予我们最好的礼物，在安宁的心态下我们只能诉诸于自身，在自己身上发现快乐的因素，而这些是外界永远无法剥夺的。