孕期该吃什么，可以生出漂亮宝宝，眼睛大，皮肤白，发量多？

Question

如题所述

Answer 1

引言：对于每个孕妇而言，当然都希望生出既健康又漂亮的宝宝，那么在怀孕期间吃一些营养的食物就是十分必要。这些食物不仅能够补充孕妇身体所需的营养物质，而且也能够达到滋补皮肤的效果。想要让生出来的孩子眼睛既大，皮肤又白，就应该多吃一些富含维生素的食物，像水果中的苹果，猕猴桃，柠檬以及蔬菜中的西兰花，胡萝卜。

一、水果

一些对孕妇有益的水果就包括有苹果，猕猴桃以及柠檬。苹果中富含着丰富的维生素以及苹果酸可以增加血色素，从而使宝宝的皮肤变得细白红嫩，所以孕妇就可以多吃一些苹果。像猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以干扰宝宝黑色素的生成，从而可能消除皮肤上的雀斑。柠檬中含有锌、碘以及铁等多种物质，可以让孩子的皮肤变得更加细嫩，其中柠檬酸也可以促进孩子对钙的吸收。

二、蔬菜

对孕妇有益的蔬菜也就包括西兰花，胡萝卜以及西红柿。有一些专家表示，西兰花中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及维生素A,可以使宝宝的皮肤抗损伤能力有所增强，那么皮肤的弹性也就可以进一步保持。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以促进宝宝皮肤细胞组织的正常维持，皮肤皱纹也可以进一步减少。除此之外，西红柿中的番茄红素可能会使孩子不易晒伤。

三、注意事项

孕妇除了要多吃这些水果以及蔬菜以外，还需要掌握一些注意事项，从而保障胎儿的健康，在妊娠期间有一些食物是不可以经常吃的，像螃蟹柿子以及龙岩等都是不一对孕妇的身体造成一定的伤害，严重时也会存在流产的可能性。所以孕妇在日常生活中一定要加以注意，这些食物要尽少食用。除此之外，像核桃这种健脑佳品，对孩子的智力开发也是有一定帮助的。

Answer 2

一定要多吃蔬菜水果，比如说葡萄，草莓，蓝莓，西瓜，哈密瓜，猕猴桃，油麦菜，生菜，茼蒿，平时要多吃豆制品，还应该多喝牛奶，一定要多吃坚果瘦肉，一定要清淡饮食，保证充足睡眠。

Answer 3

尽量多吃一些含维生素高的食物，例如苹果，桔子，柠檬，香蕉，橙子，柚子，菠萝，葡萄等等，这些都对孩子的身体有着一定的好处，让孩子更好的发育。

Answer 4

在怀孕的期间可以吃一些苹果，猕猴桃，柠檬，西红柿，这些里面含有维生素和苹果酸，能够让皮肤变得更加的白嫩，也可以吃一些核桃。

Answer 5

可以多吃核桃，大豆，黑芝麻，红枣，喝牛奶，葡萄，这些食物都可以在宝宝出生之后使宝宝的眼睛大，皮肤白发量多。