淮安女子为入睡每天扛12小时沙袋，此事传到网上后，震惊了众网友，没有想到还有人为了顺利入睡这样的“努力”。其实，很多人都有睡眠障碍的症状，之所以会这样，疑似和压力太大有关。据统计，现在有很多人有精神应激状态，那就是很累很困但就是睡不着。这些人是非常苦恼的，晚上睡不着，白天精神萎靡不振，晚上继续睡不着，时间一长，精神状态都非常的差！甚至有人因为睡不好而患上了抑郁症！想要攻克睡眠障碍，像淮安这个女子一样让自己非常的疲惫是一个办法，但是这个办法非常的伤身体，对膝关节等有很大的伤害。如此，想要攻克睡眠障碍，最好去医院就医，由医生诊断之后，选择合适的方式方法进行干预！在我看刘，睡眠障碍不能拖，也不能自行治疗，还是要谨遵医嘱！
手机
现在很多人有睡眠障碍，还和手机有关。一些人明明有了睡意，上了床要睡了，又拿出了手机，刷短视频，或者朋友圈！如此这般，被图画和文字刺激之后，脑细胞又活跃了起来，如此就会变的逐渐兴奋，想要再入睡就难上加难！如果大家看过《向往的生活》，可以注意到很多明星去了乡下，不把焦点聚焦在手机上，吃饭，劳动再加上和朋友聊天玩乐，晚上睡的会非常香，根本不会失眠或者睡眠困难！由此可见，睡不好也可能是手机玩多了！
减压
睡眠障碍既然和压力有关，就要学会减压、释压！有时候压力太大，完全是庸人自扰，要学会放过自己，随遇而安！通俗一点讲，就是有多大能力就办多大事，不要逞强，不要对自我期望值太高！
淮安女子为入睡每天扛12小时沙袋，你会这样做吗？
55岁的程女士自4年前以来一直难以入睡，睡眠不足，无明显诱因而多梦。当她无法入睡时，程女士总是胡思乱想，导致白天精神不好，伴随着坏情绪、紧张、食欲减退、头晕、身体不适等。她的家人带她去了许多医院，但效果并不理想。在与他人交流的过程中，她听说疲劳有利于睡眠，于是她在家里做了一个沙袋，大约20到30公斤，每天扛着沙袋。
入院前，她每天必须扛沙袋约12小时，她认为疲劳才可能晚上睡着觉。她白天什么也做不了，只是提着沙袋。了解情况后，医生对程女士进行了详细的病情评估，并进行了多通道睡眠监测。经过近三周的治疗，程女士的病情明显好转。我晚上能睡30分钟。我每晚大约睡8到9个小时。我不想白天背沙袋，生活又回到了正轨。
失眠是一种由多种因素引起的疾病。这些因素包括生活习惯。现在生活质量有所提高。每个人都有一部手机。手机是导致失眠的最常见因素。有些人在入睡前做一些剧烈的运动，这肯定会影响正常的睡眠结构。情绪波动，在环境中，如嘈杂的睡眠环境或其他干扰睡眠的条件，它分为内部和外部因素，共同影响睡眠，最终导致失眠。
睡眠障碍会影响大脑的协调能力、注意力不集中、推理能力和判断能力，导致大脑无法得到良好的休息。健忘和愚蠢。睡眠对人们的思维和学习能力起着决定性的作用。睡眠障碍会损害注意力、警觉性、注意力和解决问题的能力。神经衰弱，由于睡眠障碍，大脑得不到足够的休息，会出现易怒和焦虑的症状，常伴有头痛和身体不适。