标准身材不能用体重秤上的数字来衡量,相信接触过健身的朋友都知道,体脂和维度更能衡量身材的好坏。长期坚持瑜伽和健身,能降低你的体脂率,使全身线条更加匀称紧致,无论这个医学上有标准的,也就是我们常说的叫体重指数(BMI),什么叫BMI呢?就是体重除以身高的平方。国外标准体重指数如果低于18以下为消瘦,18到25之间为正常,一般来说,成年人的体脂百分比正常范围分别是男性15%~18%。
女性20%~25%。男性体脂百分比大于25%,女性体脂百分比大于30%就属于肥胖,需要减肥。实际上没有什么标准体重,只要达到大众审美观,自身健康达到最佳状态,就是标准体重。因为每个人的身体状况不一样,所以没有规定的标准身材。
“胖”是指一个人有很多肉,体型宽广,但是很结实;“肥”是指脂肪较多,通常形容动物,形容人的话,带有贬义或者蔑视的作用;比如形容“桃花流水鳜鱼肥”,从来没有人说“桃花流水鳜鱼胖”。如果BMI属于肥胖前期及以上,那么就是肥了。以我的经验来讲,这个时候一般体重已经影响外形,男孩子有明显啤酒肚,女孩子很难买衣服,更不要说穿好看了。
是会有些人吃再多也不会发胖的,有一部分人会是天生的,但有更多的人都是后天形成。这其中的原因有的是自发的更有的是有意识的,控制不住自己体重的人可以对比一下是不是不一样。你容易长胖是因为你没控制好自己的血糖,忽高忽低,最容易长胖的人群就是血糖过山车人群,脂肪疯狂储存,瘦素抵抗出现,导致内分泌紊乱,无法控制暴饮暴食,进入恶性循环。