克服紧张情绪，学会放松自己

Question

如题所述

Answer 1

生活节奏太快了，人们的大脑经常都是绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，害怕自己一但放松了，就会被别人超过。生活在一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，不可避免会给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的，适度的和过度的三种。

因此，我们要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。下面介绍几点帮你摆脱紧张。

1对别人要宽容

2给别人超过自己的机会

3谦让

4为他人做些事情

5使自己变得“有用”

6一次只做一件事

7不要乱发脾气

8学会调整生活节奏，有劳有逸

9降低对自己的要求

生活中，如果我们能够做到有张有驰，就可以减轻紧张对人们身心造成的危害，这是一门科学，也是生活的艺术。