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郑多燕减肥天书里的肌肉运动所用的哑铃是多重
如题所述
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推荐答案 2014-03-11
都是很轻的,主要是适合你的重量才是最好的,一般女性用的都是2磅到6磅左右的重量,主要看你用来练习哪些部位。
追问
她的天书中有肌肉运动,但是没有标注是多重
追答
全身肌肉有600多块,她用的一般都是练习手臂肩膀的。可以的话你加lovebody201314.我全面回答你的问题。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://33.wendadaohang.com/zd/RdP50B5RddBdhh5PRBP.html
其他回答
第1个回答 2014-03-13
看她那个哑铃形状,只要是铁的,绝对不超过5斤
第2个回答 2015-09-21
1kg。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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