运动有哪些好处与坏处

Question

如题所述

Answer 1

　　运动的好处：
　　在生理上：
　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
　　2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　在心理上：
　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
　　2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
　　3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
　　5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
　　少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

　　不运动的坏处：
　　世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的 大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

　　日常生活的运动机会：
　　·多利用楼梯，少乘电梯。
　　·多争取机会走路，少乘汽车 。
　　·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
　　·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

Answer 2

运动的好处,不运动的坏处2007年08月26日 星期日 下午 04:37实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的 大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。本回答被网友采纳

Answer 3

1.天天运动的好处:天天运动会形成自律性,使生活、工作、运动更加井井有条。而且天天运动还可以促进激素的分泌,使情绪更加积极,帮助保持乐观的心态,同时也能够加速血液循环、增强体质,能够辅助预防多种疾病的发生,还可辅助保护重要器...
2.天天运动的坏处:天天运动可能会加重全身关节负担,从而造成磨损,最终会影响关节的使用寿命。严重者会早期发生骨关节炎,导致关节变形,严重者甚至需要采取人工关节置换手术,以提高生活质量。

Answer 4

运动可
降血脂
　　
科学家发现，人体血液中的脂肪是可以通过
动脉血管壁中的许多微小孔
而被排出血管外的，但这种排出的前提是血管中的脂肪必须与高密度脂蛋白
结合后才能穿透这些小孔，高密度脂蛋白含量越高，脂肪就能够有效地被排
出。最近，英国伦敦有关专家发现，运动能增加血液中高密度脂蛋白的含量，
而降低血脂。人在进食富含
脂肪饮食
1～2
小时后，做一些适当的
运动，体内
的高密度脂蛋白含量就会明显增加，使血液中的脂肪在未沉积于血管之前就
能被排出；同时运动还能加快心脏搏动，增强血液循环，促进脂肪能量代谢。
人体在这多方
面的作用下，血管中的血脂含量就会大大减少，这对防止或减
缓血管粥样硬化，避免心脑血管疾病的发生是极为有效的。
　　体育锻炼能增强自制力
　　科学家曾作过调查，发现多
数优秀运动员都有良好性格的修养，其主要
表现在性格开朗、情绪稳定，有很强的自制能力，能应付各种突发情况。这
种良好性格的形成
，无一不与体育锻炼密切相关。
　　体育生理学家研究证实：体育锻炼能调节大脑皮层的兴奋中枢与抑制中
枢，使人的兴奋和抑制趋于平衡；能增强神经系统的灵活性与适应性，从而
使大脑皮层能更好地控制人的各项生理机能和协调人的情感。
　　可见，经常参加体育活动，不但能增强体魄，而且也有益于良好性格的
培养。
　　运动可预防糖尿病
　　经常参加体育运动可以预防糖尿病。这是美国斯坦福大学的拉尔夫·帕
芬伯格博士等及伯克利加州大学的研究人员，在对
6000
名
39
岁至
68
岁的男
子进行了长达
14
年的调查研究后得出的结论。
　　调查结果表明，经常参加体育锻炼的男人很少患糖尿病。调查还发现，
男子每周消耗
500
千卡热量，得糖尿病的可能性就减少
6％。这些热量大致
相当于一个人游泳一小时或步行
8
公里所消耗的热量。
　　帕芬伯格博士指出，运动可以减少体年的脂肪，并促进糖和脂肪的新陈
代谢。对于习惯久坐并有过度肥胖，高血压和糖尿病家族史的中老年人来说，
体育运动产生的效果最为明显。因此，这些人应经常参加体育运动。上述研
究结果同样适用于妇女。
　　交替运动可预防骨折
　　日本千叶大学医学部讲师后藤澄雄经调查研究后发现，经常进行慢跑和
步行的交替运动可有效地防止骨折。后藤将三个长跑团体中的
41
人与年龄相
当而不经常参加运动的
86
人，进行腰椎、股关节、膝关节及手腕等活动部位
的骨质密度比较，发现经常参加运动者的膝盖骨比不参加运动者要强壮得
多，其骨质密度要高
14～40％，而且，运动者的骨质状态也十分理想，基本
是接近
20
岁左右的青年人。因此，后藤澄雄认为：如果男子每星期平均行走
距离多于馒跑距离，那么他的骨质密度就会增高。而对于女子来说，通常其
慢跑距离多于行走距离时，骨质密度才能相应提高。据此，老年人运动应掌
握交替方式的适度，各取其相应的交替运动方式，这样才能有效地提高骨质
密度，预防骨折的发生。本回答被网友采纳

Answer 5

运动的好处,不运动的坏处2007年08月26日 星期日 下午 04:37实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处:
在生理上:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处:
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意:不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的 大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会:
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。本回答被网友采纳