如题所述
饮食尽量清淡,勿食辛辣口味的食品,
不要酗酒、抽烟养成良好的生活习惯,
适量运动,保证规律的作息时间
平常多喝水排毒、多吃新鲜的水果蔬菜
睡眠一定要充足,放松心情
避免肝火上升造成荷尔蒙的失调
可以参考别人的成功经历建议你去
sou一下《痘无颜》我就是通过里面的
老师帮我然后才变好的看看,