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刚买的健腹轮,怎么感觉这个有点在练胸腹肌只有
如题所述
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推荐答案 2017-12-31
建议不要随便用腹肌轮,新手练的时候很容易伤到腰
就像你说的感受胸肌发力,腹肌发力少,就说明用力不对
先从基础开始吧
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我用
健腹轮锻炼腹肌,
为什么
只有
上面腹肌有酸痛,靠下面
的腹肌
没有什么...
答:
您好 是这样的 说粗俗点 就是腹肌分为上下两个部分, 而一般
的腹肌锻炼
(仰卧起坐
,健腹轮
)刚好用的就是上半部分 可以说是默认的..想练下半部分 可采用平躺举腿或者撑双杠举腿(都是双腿伸直 举腿时要与身体成90度) 这样的训练才有效 每天可以3组每组15 依次向上加..大概一个月 ...
练健腹轮
只感受到背部发力?掌握
这
3个要点,让你深度刺激
腹肌
!
答:
首先,使用跪姿在瑜伽垫上,双手握住
健腹轮
的两侧把手,然后将背部微微拱起。请注意这是一个和以往动作不同的地方,如果是直背动作,那么发力点会集中在下背部区域,拱背的目的是为了让腹直肌更好的参与发力。纵观其他动作,无论是卷腹,还是悬垂举腿,都会有腹部向内折叠的动作,而健腹轮则不同,它的...
腹肌
轮练多了,再做健身
感觉
胸口
有点
疼
,怎么
调
答:
腹肌轮练多了,再做健身感觉胸口有点疼,怎么调 这很正常,
腹肌轮不光是靠腹部的力量,胳膊、胸部都在使劲,所以胸口疼很正常
。刚买的健腹轮,怎么感觉这个有点在练胸腹肌只有 建议不要随便用腹肌轮,新手练的时候很容易伤到腰 就像你说的感受胸肌发力,腹肌发力少,就说明用力不对 先从基础开...
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怎样用健腹轮练腹肌
网上买的健腹轮有没有用
健腹轮练什么肌肉
健腹轮能练胸肌吗
用健腹轮能练出腹肌吗
健腹轮肯定练不出腹肌
站立式健腹轮怎么练
健腹轮要买什么样的
健腹轮买大的好还是小的好
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