每天运动多少公里最合适?这个问题大多数人都不清楚,今天我就来给大家说一说。我们每天运动的公里数最好控制在4到7km,当然,这并不是一个绝对的数字,我们跑步的公里数最好控制在这个范围之内,多一点的少一点,不同的人群对跑步的公里数有不同的要求,我们应该根据自己的情况具体安排
健康跑步,快乐跑步,跑步真的有太多的好处,但是我们到底能不能天天跑步呢?从身边人的跑步经验来看,最好不要天天跑步!为什么这样说呢?首先,你跑步的日子很长,一开始跑步基本就是一辈子,所以健康最重要!如果你天天跑步,身体受伤的可能性太大,身体磨损的也很快,尤其是我们的膝盖,天天跑步很容易受伤,所以这就做不到细水长流,你很难坚持一辈子都跑步!
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