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一周跑步几次最好?每次跑多少最佳?
如题所述
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推荐答案 2020-06-15
我觉得跑步的话坚持下来效果还是有的,一周大概跑四次左右吧,隔天跑,然后每次跑步的时间的话,每次跑半个小时到一个一个小时吧。
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其他回答
第1个回答 2020-06-15
科学推荐是每周跑步两到三次,每次在0.5-1小时,如果运动量太少起不到锻炼身体的作用,锻炼时间太长,身体会感到疲惫,影响第二天的工作和生活。
第2个回答 2020-06-15
一周跑步四次最好。每次跑步五公里左右最佳,这种方式效果最好。
第3个回答 2020-06-15
一周跑步三次最好。每次跑步5公里是最佳。
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