按时吃早餐，由于现代工作、生活的压力过大，致使大多数人的作息习惯有了改变。早睡早起，变成了晚睡晚起。这种常开“夜车”的不良习惯，会影响胆的正常功能。早餐必须吃，既使在晚也要在早九点之前用餐。有些人在忙碌的工作中，往往早餐不吃，等到早十点以后至中午吃早饭。这样会造成胆汁分泌减少，无法分解胆固醇，胆固醇长期沉淀，极易造成的结石的发生。按时吃早餐，可以预防胆结石的发生！
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第1个回答 2018-12-12
饮食有规律，我们一天的饮食以三餐为主，每餐的饮食要有规律，按时吃每餐(早餐一般在八点之前进行，午餐中午十二点左右，晚餐五点左右)；另外也不要暴饮暴食，每餐要定量；再就是少吃高脂肪，高蛋白、油腻食品、少吃糖类、少吃蛋黄、肉类等。饮食有规律，可以预防胆结石的发生！
第2个回答 2018-12-12
保持体重，不要过于肥胖，也可以预防胆结石。因为肥胖者，体内多脂肪、多蛋白，此种情况，可以影响胆固醇和胆红素的含量增加，导致胆汁浓缩、胆功能产生代谢紊乱，脂肪不易分解，胆固醇长时间沉淀、形成颗粒晶体，容易发生结石。保持体重、不肥胖，可以预防胆结石的发生！
第3个回答 2018-12-12
按时休息，避免熬夜，也是可以预防胆结石的发生。晚上最晚要在11点之前休息，因为11点一凌晨1点为子时，此时为胆经旺盛期，这个时间必须休息，让胆很好的工作。使胆正常分泌胆汁成分，减少胆汁在胆管内形成回流现象。按时休息，可以预防胆结石的发生！
第4个回答 2018-12-12
经常敲胆经，我们也可以经常敲击胆经，促使其运动，多分泌胆汁，以更好的分解胆固醇，敲击部位:双腿外侧，环跳穴位、风市穴位、中渎穴位、阳关穴位，敲击力量大小，以自己能接受为宜。经常敲胆经，可以预防胆结石的发生！
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