在减肥事业中，运动和节食都是非常重要的，运动可以消耗掉身体内过多的脂肪，可以让减肥的效果更加的快，节食就是控制自己的能量摄入，这样减肥的效果才会更加的持续，而且自己也是会更轻松一点，不是说只是节食就可以轻松的瘦下来的。运动在减肥中是非常的重要的。
很多的人因为嫌运动太累了就不去运动，认为节食就可以让自己的体重减下来，这是不对的，运动可以让自己体内的能量消耗更加的快，而且运动的话自己的体质也会得到增强的，不会说以为自己减肥就让自己的体质变差，只是非常的不值得的，不建议大家直接是不运动的去减肥，这样效果是不会很好的。
很多的人想要短时间内把体重减下来就会疯狂的节食，有时候一天就吃一顿饭，甚至是一天还不吃一顿饭，这样是非常的不好的，很多的时候自己的身体是会吃不消的，所以就是会有很多的副作用，及时你短时间内体重下去了，但是也是会很快就反弹的，效果是不会太明显的，所以就是要理智节食，可以减少油腻食物的摄入，多吃水果蔬菜，这样就是挺好的。
如果真的是想要减肥就要多做运动，不要想减肥自己还是比较懒的，这样是非常的不好的，还有就是不要因为听信一些说法就去疯狂的节食，这样是非常的不好的，自己的身体是会受到伤害的，自己的身体健康才是最重要的，科学健身才是根本。
减肥是一个长久的事业，不是一蹴而就的，人们要保持最基本的理智，不要被其他人迷惑了，健康才是最重要的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考