失眠吃什么保健品比较好？

如题所述

推荐答案 2019-12-28

放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃指导意见生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好

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第1个回答 2019-12-28

饮食上要注意以下方面：1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜；2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠；3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶等；4、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心；5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。

第2个回答 2019-12-28

失眠吃思力平感觉比较好，思力平成分是中药提取，属于改善睡眠的保健品，用了以后发现睡眠比以前好多了。

第3个回答 2019-12-28

保健品方面比较常用的改善失眠的保健品，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等

第4个回答 2019-12-28

失眠，吃什么保健品这个话题，失眠患者，由于引起失眠的原因有很多，有心理方面的因素，也有存在内分泌紊乱以及病理因素以及躯体障碍而引起的失眠。所以要根据不同的原因采取不同的治疗方法，保健品方面比较常用的改善失眠的保健品有褪黑素以级可以口服...

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失眠吃什么保健品比较好?答：保健品方面比较常用的改善失眠的保健品有褪黑素以级可以口服点生脉饮，生脉饮，对于气血虚弱引起的失眠的话，效果比较好。

经常失眠吃什么保健品好?答：1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。菊花茶 2菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静...

中老年人失眠吃什么保健品好?答：失眠最好要用中药的保健品全面调理。但一般的保健品因为条件所限很难达到理论上的改善效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的改善效果，比如思力平软胶囊等。思力平胶囊这类中药保健品主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表...

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