运动十分钟就能提升记忆力是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

是真的，因为有权威人士表明，如果每天运动十分钟的话，就可以改变大脑的一些认知功能，可以促进大脑里面中神经元的功能，这样就可以达到提高记忆力的效果，因为现代人各方面的压力都非常的大，人的身体素质也没有以前的那么好，所以平时要注意对身体进行锻炼，以增强身体的抵抗能力，每天如果只是运动十分钟，就可以提升记忆力，缓慢人体的衰老，所以为了自已身体着想要加强运动。

因为人们随着年龄的增长，记忆力的水平直线下降了，这是根据人类基因所决定的，不是依靠什么药物来决定的，因为人们在感觉到压力大的时候，身体就会分泌出一种叫皮质醇的激素，这种激素会杀死掉大脑里的脑细胞，而这部分的脑细胞，就是对于自已的记忆起到非常关键的作用，也就是说如果压力大那么记忆力就会下降。

除了运动还有一些方法也可以增加我们的记忆力，比如说闭目养神的方法，医学认为人处于闭目养神的状态时，就可以让大脑少接触百分之八十的外界信息，这样就可以避免干扰，而脑电波在此时就处于了平静的状态，这种方法就可以让大脑的兴奋与抑制两个功能得到平衡，让大脑可以得到非常好的休息，而这样也可以增强记忆力。

保持好的睡眠状态也是可以增强记忆力，因为有大量的数据证明，睡眠对于记忆方面的问题有着非常重要的作用，如果你在学习了新的知识之后，再好好的睡一觉就可以将每个环节的记忆进行巩固，你所学到的新知识就不会轻易的忘记，而这个方法就是一种有利于学习，也利于工作和生活的一个好的办法。

Answer 2

运动一段时间是可以暂时提升记忆力，但是想要真正的提升记忆还是要补充营养。

Answer 3

我觉得这种方法还是有一定效果的，平时运动后会使自己的脑细胞活跃，才会这样。

Answer 4

真的，只要轻度运动10分钟，即可良性刺激大脑海马体，提升记忆力。

Answer 5

有氧运动有利于大脑生长发育，增强记忆力，但不是主要提升记忆力的方法。