基础方法
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每天玩填字游戏和智力游戏。
简单的智力游戏（比如填字游戏）可帮助大脑进行一些基本锻炼。这些游戏可以轻易地融入日常生活中。你甚至可在网上找到一些免费游戏。
尽量多阅读。
阅读是一个很棒的大脑基本运动。你可以阅读报纸、杂志或书本。惟需记住以下一点：文本越复杂，大脑得到的锻炼越多。与任何运动一样，从小方面做起，然后才慢慢增加阅读量及内容的复杂性。
与他人交谈。
与他人聊聊你或他们所知的事情。你们可谈论政治、宗教或其它具挑战性的题目（注意：是真正的讨论，而非争论），这些都是很好的大脑基本运动。