武汉协和护士坠亡，面对压力可以做哪些事情缓解？

Question

如题所述

Answer 1

就在7月29日10时45分，在武汉协和医院发生了一起坠楼事件，根据调查，坠楼者是一名协和医院的护士，坠楼后经抢救无效去世。那么，这名护士为什么会坠楼，其中又有什么隐情？据报道，跳楼地点位于武汉协和医院内科1号楼第 13楼，在跳楼之前，该护士曾与护理部主任因为隔离区安全防护问题发生过争吵。值得注意的是，就在坠楼之前，该护士还曾在朋友圈发文，称：“我现在在武汉协和医院隔离病房工作，我现在实名请求各位护理同仁，和我一起要求：我们要换掉协和护理部主任xxx，我们要换一个能够保护我们临床护士的护理部主任！”

事实上，该坠楼护士早在半年之前就与护理部主任有过一些矛盾，当时她就曾在社交平台上发文，称护理部主任尸位素餐，不干实事。这一次，该护士坠楼，或许也与之相关。不过，对于该护士是自杀还是他杀的问题，由于坠楼地点的监控“恰巧”坏了，现在真想还不得而知。不过，从该护士朋友圈的细节可以看出，这些护士干的大多是脏过累活，每天的压力非常大，经常三班倒，甚至连续常常八个小时不上厕所不吃不喝。可见，该护士每天的精神压力非常大。当然，由于警方尚未公布案情的细节，现在外界也不知道该护士坠楼的具体细节。

那么，说到这里，如果我们在生活中有压力的话，做什么事情可以缓解压力？其实，我们可以通过以下几种方式来缓解压力：

第一种方式是音乐舒缓法。在日常生活中，当我们感觉到压力的时候，可以听自己喜欢的歌曲，最好是听一些舒缓的歌曲，放松心情，或者拿一本书看看。

第二种方式是运动舒缓法。在压力过大的时候，我们可以出去运动，或者一个人散散步，只要出汗之后就会有酣畅淋漓的感觉，而且还可以增强体质。

第三种方式是食疗法。很多人压力大的时候，都喜欢吃自己喜欢的食物，这的确是一种舒缓身心的方法。当你吃到好吃的东西时，你的心情就会感到非常愉悦。

第四种方式是自我暗示法。当你感觉到无形的压力时，可以给自己积极的心理暗示，多鼓励自己，暗示自己要保持积极的心态，平和地面对一切，这样压力就会在无形中得到释放。

第五种方式是看风景法。当我们有压力的时候，可以出去看看风景，甚至可以旅游，在旅游中释放压力。

以上四种方法都可以很好的缓解压力，如果你觉得身上的压力太大的话，不妨尝试一下。

Answer 2

在这个特殊的时期，护士坠亡引起了公众极大的关注，也将护士这一群体面对的压力和焦虑展现在了普通公众面前。

从目前报道的内容来看，这些焦虑和恐惧其实从2月份就开始了，就是疫情最严重的时期，除了面对疫情的压力和恐惧外，我觉得还有职场上的和领导之间的矛盾，如果是普通的职场，这种矛盾不容易致命，可是在这个特殊关键的时刻，这些矛盾就成了催化剂和致命的武器，让年轻的姑娘一跃而下。

虽然在这个时期医护之间的矛盾被大大地减缓了，医护人员也被捧为了英雄，但当英雄的代价是很大的，这意味着你不能退缩，只能向前，甚至没有完整的防护，只要向前，这其实已经大大超越了人性，人都是怕死和懦弱，这是人性，并不可耻，作为站在这个战场第一线的护士，如何面对自己的恐惧以及焦虑，常常被忽略，这必须引起相关单位的重视。

首先我们要认真面对护士的诉求。比如她们要求的防护服，这完全就是正当的要求，如果在前期，这些防护装备是缺乏的，那也要想办法解决，尽量要正面面对护士的要求，不能以上对下的态度，命令她们怎么做。如果确实无法允诺或者解决，也要以温和的态度告知，甚至理解想要退缩的护士。也请允许她们退缩。

其次设立专门的面对上一线的医护人员的心理门诊。我想没有多少人想要成为墓碑上的英雄，挺身而出，无非就是因为她们的责任感，因为她们知道除了她们，没有人可以站出来。但不要把这种付出当成理所当然，这些医护人员也有自己的家庭，也许父母年老，孩子年幼，他们都需要依靠。所以要设立心理门诊来处理她们的心理恐慌和害怕。

除了依靠单位领导外，护士自身也需要调解一下自己的心情，比如设立一线医护微信群，互相鼓励打气，也可以自由吐槽和倾诉，利用难得的休息时间做些自己喜欢的事情，比如做做瑜珈，放松身心，或者在小区里跑跑步，这些都可以有助于减缓自己的压力。

总而言之，在这个时代心理焦虑成了一个需要迫切面对的问题，希望大家都可以重视起来。

Answer 3

听歌，多运动，运动是能够缓解压力的一种很好的方式，再不行的话就暴饮暴食也不错，不过对伤身体会有很大的伤害。

Answer 4

面对压力可以找身边最亲近的人诉说，或者打游戏放松自己，或者可以去蹦极将压力抛之脑后。

Answer 5

压力不会莫名其妙地消失，但是可以转移和释放，运动、看电影、唱歌、看书、和朋友聊天、或者是自己喜欢做的事情，都能缓解压力。