心理舒服有那些？

Question

如题所述

Answer 1

“心理舒适区”不是指舒适的环境，也不是指熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。
走出“心理舒适区”，不是说走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。应对方式，指的是我们怎么处理生活中的困难。心理学上有一个“应对方式量表”，归纳了六种常用的应对方式：
1.解决问题
2.自责
3.求助
4.幻想
5.退避
6.合理化
应对方式还有两层含义：
第一层，行为的应对，也就是如何应对具体事情。
比如：遇到危险时，选择战斗还是逃跑；在工作上遇到困难的任务，选择解决问题，还是拖延。
第二层，内心情绪的应对。
比如：妈妈带小孩去动物园看狮子，孩子看见狮子都是会害怕的。
A小孩哭着说 “我要回家”；
B小孩一言不发，但他的腿瑟瑟发抖；
C小孩看了一会儿，问妈妈“我能不能冲它吐唾沫？”。
三个孩子都害怕狮子，但他们应对自己内心情绪的方式并不一样。
供参考。