高三学子每天都学很长时间，高三睡多长时间比较合适？

Question

如题所述

Answer 1

       高三对于每一个学生来说都是非常辛苦的一年 。每天都要学很长的时间 ，反而睡眠时间在不断的减少 ，尤其到了快高考的那段时间 ，睡眠质量和睡眠时间都会大大的下降 。那么对于我们高三党来说 ，要睡多长时间才是比较合适的呢 ？我觉得这个要因人而异 ，不同的人要选择不同的时间。     首先， 对于那些平时比较容易犯困 ，上课的时候没有精力的学生来说 ，最好还是要保证充足的睡眠时间 。毕竟上课的效率才是最关键的， 如果说睡眠时间很少的话， 会影响到第二天的上课效率 ，从而不利于他们成绩的提高 ，也会对他们造成进一步的恶性循环， 对他们会形成更大的压力， 更加的不利于他们以后的睡眠 。     其次， 如果说是那种学习效率比较高的人的话 ，睡眠时间大概保持在6~7个小时就可以。 因为他们可以做到劳逸结合， 在学习的时候效率比较高 ，可以充分利用自己的学习时间来提高他们本身的学习效率。 这样能够保证自己成绩的同时也能够保证自己的睡眠质量 ，所以对于这些人来说 ，平时的休息和睡眠只要能够正常没有太大的变化就可以。         所以对于我们高三学子来说 我们要注意我们的个人休息时间 。睡多长时间并不是很重要， 而是要看你的睡眠质量是怎么样的 。如果说你在晚上睡觉的时候会经常会醒来， 那么你的睡眠质量是不高的， 对于你第二天的学习效率也是有很弱的帮助 。所以我们一定要学会劳逸结合 ，在休息的同时一定要好好休息 ，在学习的时候也一定要把握好我们的学习时间 ，提高我们的学习效率。

Answer 2

我觉得高三的学生，虽然学习任务比较重，但是还是要保证自己的睡眠质量和睡眠时长的，这样才能让自己有充沛的精力去应对白天高强度的学习，高三的话有7-8小时的睡眠时间是比较合理的。

Answer 3

七个小时。第一，劳逸结合。在学习的同时也要注重休息。第二，有利于提高学习效率。学生只有休息得好，才能够学得好。第三，高三学生需要合理规划睡眠时间。学生只有将睡眠时间安排好，才能安排好自己的学习时间。

Answer 4

到了高三马上就要迎来高考了，所以学生们的学习压力都很大，很多学生为了能考出一个好的成绩，在拼命地挤时间去学习。还有的人在熬夜学习，晚睡早起，时间久了发现自己的精神很差，课堂听讲的效率也不高，其实这是一种错误的学习方法，高三的学生要学会合理安排自己的睡眠时间，每天至少保证睡够8个小时。

哪个时间段学习的效率高？

我们不妨总结一下，自己学习效率高的时间段，这是有规律可循的。人的记忆力在早晨起床后的两个小时是最好的，因为经历了一整夜的休息，大脑的记忆力达到了最高峰，所以可以在这个时间段安排自己学习一些需要记忆背诵的知识点。

课堂的效率要充分地利用好，老师讲解的知识点要比自己自学清晰明了很多，利用好课堂效率，将对成绩的提升有很大的帮助。所以每天的上午和下午这一段时间，是我们集中学习的时间，要按时地给自己补充充分的能量，应对课堂学习的需要。

哪些时段适合休息？

为了提高学习效率，按时休息是很有必要的，因为休息不好，我们是没有充沛的精力去学习的。每天中午的时候我们可以小睡一个小时，中午吃了饭是比较容易犯困的，此时适当的休息可以提高下午的学习效率。晚上不要学习的太晚，最好10点前就入睡，这样早晨起早也不用犯困了。

很多人由于不能合理利用自己的时间，该学习的时候昏昏欲睡，该睡觉的时候反而精神百倍，这种情况会极大的影响到自己的学习效率和学习成绩，是需要改正的，对待学习不能太过于急躁，要掌握正确的方式方法，才能事半功倍。