土猪肉的营养价值有哪些

如题所述

1、蛋白质
土猪的蛋白质为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,并且所需氨基酸的构成比例接近人体需要,因此容易被人体充分吸收,土猪肉营养价值高,属于优质蛋白质。猪肉的蛋白质含量平均在13.2%左右,因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位不通而有所差异。例如:猪里脊肉蛋白质的含量约为21%,后臀尖约为15%,肋条肉约为10%,奶脯仅为8%,从这里也可以看出猪瘦肉比肥肉的蛋白质含量要高。而猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%,而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白。由于胶原蛋白和弹性蛋白缺乏色氨酸和蛋氨酸等人体必需氨基酸,因此,以猪皮和筋腱为主要原料的食品的营养价值较低。但是,也正因为富含胶原蛋白和弹性蛋白,使得这类原料又成为女士美容的佳品。
2、脂类
猪肉中的脂类主要是中性脂肪和胆固醇。在畜肉中,猪肉的脂肪含量最高,脂肪的组成以饱和脂肪酸为主,熔点较高。这也是猪油在较低温度下呈固态的原因。猪肉中胆固醇含量,肥肉比瘦肉高,内脏中更高,一般约为瘦肉的3-5倍,脑中胆固醇含量最高,每100克可达2000毫克。虽然胆固醇在人体内有着广泛的生理作用,但它也是血栓和结石的主要成分,所以,高胆固醇食物摄食过多会导致动脉硬化,增加高血压病的发生概率。
3、碳水化合物
猪肉中的碳水化合物主要以糖原的形式存在于肌肉和肝脏中。
猪肉的营养非常全面,除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外,还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
4、浸出物
猪肉在烹煮时可溶解出一些成味物质,这些成味物质就是浸出物,包括含氮浸出物和非含氮浸出物。含氮浸出物包括核苷酸、肌苷、游离氨基酸和嘌呤碱等。浸出物的成分与肉的风味和滋味有密切的关系,尤其是含氮浸出物的含量对肉汤厚鲜味道的影响很重要,浸出物一般可促进食欲并增加消化液的分泌,利于消化吸收。
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第1个回答  2023-09-30
不要到处买土猪肉了。如果你笃定相信总有一天能买到土猪肉,那一定是智商税没交够。“土猪土养”的猪肉是不可能流向市场的,养殖土猪的农户极少,这部分人都是为了自己家人享用美食而养猪,一般是不会对外出售的,为何?如果按正常价格卖,他们会亏死;如果卖高价,人家又接受不了。坊间流传的所谓“熟食猪”、“跑山猪”,除了骗生人,就是骗熟人。因为,真正汤香肉甜的土猪肉必须同时具备三个条件,缺一不可。第一,必须是位列“四大名猪”的土猪品种(例如藏香猪也是土猪,它的肉就不香);第二,饲养周期必须在一年以上;第三,绝对不可以用泔水饲养,绝对不可以用含瘦肉精,含激素的饲料饲养,最好是用熟食饲养,尽管用熟食养猪有一些缺陷,例如:人力成本高,煮的时间过长会导致营养成分流失等,但是,熟食能够减少细菌传播,易消化吸收,猪的肉质更好。
难道猪吃生食肉质就不好吗?是的。藏香猪的野性极强,耐粗饲,以食树叶与杂草为主,所以,藏香猪的肉汤完全没有香味。
养殖周期越长,沉淀的风味物质越多,肉越香;养殖周期越长,沉淀的游离氨基酸含量越多,肉越甜。六、七十年代的农户,都有打猪草的过往,野草与青储饲料正是风味物质,如今,再要求农户去打猪草显然已经不现实了。中华土猪有三个致命的缺陷,第一,料肉比低,料肉比是什么意思呢?你要想让猪增重1斤,土猪要喂4~6斤饲料,那洋猪呢?你只需要喂2~3斤饲料,就可以增重1斤;第二,肥肉率高,土猪的肥肉占比60%,而洋猪的肥肉占比只有40%;第三,土猪出栏需要12个月以上,而洋猪只需要6个月就可以出栏。而所有这些,都是违背市场规律的,不符合养殖户的利益需求,谁养土猪谁赔钱。于是乎,数量众多的网红在代言“大别山跑山猪”,“藏香猪”,“熟食猪”的时候就推出了一个隐形概念,他明确告诉你:汤不香,肉也不甜。那么,消费者花高价购买了什么呢?大别山跑山猪、藏香猪的网红告诉你:我的猪健康,不生病呀!熟食猪的网红告诉你:我的猪没吃过垃圾食品呀!这个概念就是隐形的,是一个既看不见,也摸不着的软指标。其实,不仅网红会骗人,农户也不例外,不同的是,网红骗的是众多网民,农户只能骗少数亲戚朋友和熟人。还有一些低层次的骗子干脆做“一锤子买卖”,他们会信誓旦旦“我保证汤香肉甜,如果不是,既可以退款,也可以来骂我”,说过这话的人,都做好了“拉黑你”的打算。
我们看看2023年的市场行情:“洋猪洋养”的商品猪在超市出售价格为每斤7元;“洋猪土养”的猪肉一刀剁每斤25元,去肥每斤35元;“土猪洋养”的中国四大名猪之一“宁乡花猪”土猪肉在抖音直播间出售价格为每斤52元,去肥净排骨每斤66元。可是,无论是“洋猪洋养”,还是“洋猪土养”、“土猪洋养”(就是吃饲料)的猪肉根本就不可能有往日那种满屋飘散的肉香味。
唯一只有“土猪土养”的猪肉才能汤香肉甜,糯性强,肌间脂肪饱和,瘦肉纤维细腻,香味浓,口感好。
旧时候,有句“后半夜吃肉”的古训,因为,谁家要是煮肉吃,肉香味一定会飘到邻居家里,会遭人嫉妒,只有在后半夜吃肉,邻居们都睡了,才不会张扬。
如今的猪肉,即使你把铁锅搬到邻居家里煮,人家也闻不到肉香味了。
不要被忽悠,不要怀着侥幸心理相信会买到纯正的土猪肉了,2023年的行情很低迷,超市里出售的商品猪已经跌到了每斤7元,而大量的假冒土猪肉仍然在每斤25元的高位,谁的钱也不是大风刮来的,不要去交智商税了。我说清楚了没有?
朋友们,还是去超市买点白菜价的平价肉吧,虽然口感不好,但也不至于上当呀!先焯水,再用热水洗净浮沫,不建议煲汤,用于炒肉、红烧还是可以的。