失眠的危害有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

失眠的危害有：

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、出现神经衰弱、抑郁症、心脏病等。长期失眠，造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，心里不免产生压抑情绪，在这些因素的作用下，人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状的。

3、影响工作、学习和生活的效率。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周围人不容易融洽配合。

4、直接影响身体的生长发育，会出现生长缓慢、身高降低、发育迟缓、瘦弱等，甚至会出现矮小病。

5、患糖尿病。长期失眠可能会导致人体应激系统激活，或者影响碳水化合物的代谢。

6、导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱以及自主神经功能失调，可能引发静息状态下的动脉收缩压和舒张压增高，进而导致高血压。

Answer 2

活节奏的加快、工作压力的增加易使人在晚上睡觉的时候易出现失眠的现象 ， 不要简单的认为失眠只会使人黑眼圈加重 ， 其实它对人体的危害是较多的 。 与其使用多种方法治疗失眠 ， 不如先了解一下失眠的主要原因是什么这样才能对症下药 。

失眠的原因有很多 ， 想要知道具体是什么原因导致失眠 ， 现在小编为大家一一讲解！

压力增大

不同的工作及生活环境会使人形成不同的压力 ， 如果自身的压力总是过大 ， 会使人的神经总是处于紧张的状态 ， 这样就会导致晚上在睡觉的时候出现失眠的现象 。 所以 ， 想要缓解失眠 ， 减轻压力是非常关键的事情 。

睡前饮用咖啡

多数人喜欢喝这样的饮品 ， 就是咖啡 。 虽然这种饮品的味道是非常独特的 ， 但它对人们影响也是较大的 。 如果在晚上有和咖啡习惯的人 ， 那肯定会出现失眠的现象 ， 因为咖啡会刺激人的神经系统 ， 使人处于兴奋的状态之中 ， 这样就导致人出现失眠 。

想要缓解失眠 ， 最好改掉睡前喝咖啡的习惯 ， 只有这样才能让自己拥有好的睡眠质量 ， 第二天自身的精神也是较好的 。